Você tem cuidado dos seus olhos? Confira 10 dicas sobre saúde ocular

dia da saúde ocular

O Dia Mundial da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, é uma data que nos lembra da importância de cuidarmos da nossa visão. Afinal, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que até 80% dos casos de cegueira poderiam ser evitados através da realização de exames de prevenção e da aplicação do tratamento adequado.

Por isso, aproveitamos a data para lembrar você sobre cuidados importantes com a saúde ocular e quais são as principais doenças que atingem os olhos ao longo da vida. Você já consultou alguma vez um oftalmologista? E óculos escuros, você costuma utilizar? Aliás, será que essa proteção realmente influencia na saúde dos olhos? Confira as dicas que selecionamos e saiba como proteger a sua visão.

10 DICAS PRÁTICAS PARA CUIDAR DOS OLHOS

1) Evite coçar os olhos, pois o hábito pode levar ao desenvolvimento de uma deformação da córnea;

2) Tenha cuidado com os itens de maquiagem aplicados na área dos olhos. Remova-os antes de dormir. Evite igualmente o uso de produtos fora do prazo de validade ou pertencentes a outra pessoa;

3) Ao menos uma vez por dia, higienize a área em volta dos olhos para remover impurezas e secreções secas. Assim você evita coceira, irritação e até conjuntivite;

4) Procure piscar com mais frequência, fazendo pausas repetidas. Isso lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e nesse sentido auxilia no combate à chamada síndrome da visão de computador;

5) Use protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;

6) Use óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;

dicas para cuidar da saúde dos olhos

7) Antes de colocar ou tirar as lentes de contato, lave bem as mãos e higienize as lentes com produtos indicados pelo fabricante. O estojo onde as lentes são guardadas deve estar igualmente sempre limpo;

8) Utilize óculos escuros em ambientes com claridade excessiva;

9) Consuma mais alimentos ricos em ômega 3;

10) Visite regularmente o médico oftalmologista para fazer exames preventivos.

como cuidar da saúde ocular

CUIDADOS COM SAÚDE OCULAR AO LONGO DA VIDA

Muitas doenças oculares são pouco perceptíveis em estágios iniciais, por isso é importante realizar exames preventivos. A prevenção é fundamental para diagnosticar e tratar doenças visuais e evitar qualquer perda visual. Confira abaixo algumas das doenças que podem ser diagnosticadas por especialistas em diferentes fases da vida.

Antes do nascimento

É importante que a gestante realize o pré-natal, pois doenças como rubéola e toxoplasmose podem afetar a saúde ocular do bebê.

Ao nascer

O teste do olhinho deve ser realizado ainda na maternidade. Ele é capaz de detectar problemas como a catarata, o glaucoma e a retinoblastoma. Assim, se o bebê lacrimejar muito ou apresentar mancha branca na pupila, é importante a consulta ao oftalmologista.

Durante a infância

Com o início da vida escolar, podem aparecer problemas como miopia, astigmatismo e hipermetropia, dessa forma a visita ao médico deve ocorrer uma vez ao ano.

Na adolescência

Além de sujeitos a miopia, astigmatismo e hipermetropia, os adolescentes podem desenvolver o ceratocone, doença que provoca a irregularidade da córnea. Os sintomas contudo são sensibilidade à luz e baixa qualidade da visão.

como prevenir doenças oculares

Na vida adulta

Além da presbiopia, ou vista cansada, caracterizada pela dificuldade de focalizar objetos próximos, outros problemas mais frequentes a partir dos 40 anos são: catarata, glaucoma e retinopatia diabética. Por conta desses fatores, é importante que os adultos façam exames de vista todos os anos.

Após os 65 anos

O maior problema nesta faixa etária é a Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI), que causa baixa visão central, provocando danos irreversíveis à visão. Portanto vale lembrar que a detecção precoce e os cuidados ajudam a controlar os efeitos da doença.

E então, o que você achou da lista que selecionamos com os principais cuidados com a saúde ocular? Tem alguma dica para compartilhar conosco? Conta pra gente nos comentários!


* Com informações de Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde e Conselho Brasileiro de Oftalmologia.

** Confira também aqui no blog o post Você dorme bem? Saiba como melhorar a qualidade do sono.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *