DICAS DE SAÚDE

Como cuidar melhor da saúde mental? Campanha Janeiro Branco convida a refletir sobre o tema

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mulher ilustrando cuidados com a saúde mental campanha janeiro branco

Como você cuidou da sua saúde mental no último ano? E em 2024, qual a atenção que você pretende dar para esse tema? Instigar essas reflexões acerca da saúde mental é justamente um dos objetivos da Campanha Janeiro Branco.

Presente no calendário do Ministério da Saúde, a Campanha Janeiro Branco promove ações de visibilidade para o enfrentamento dos problemas psicológicos. A ideia é aproveitar o primeiro mês do ano, quando as pessoas estão culturalmente mais propensas a pensarem em suas vidas, para estimular um amplo debate sobre saúde mental.

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Ar-condicionado faz mal? Veja 7 dicas para proteger a sua saúde nesse verão!

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Ar-condicionado-faz-mal-Veja-7-dicas-para-proteger-a-sua-saude-nesse-verao-

Não há dúvidas de que o ar-condicionado é um verdadeiro aliado nos dias de altas temperaturas. Afinal, ele oferece conforto térmico e, quando usado com parcimônia, melhora nosso bem-estar. Por outro lado, sabe-se que o uso prolongado do ar-condicionado faz mal para a nossa saúde, uma vez que resseca as vias aéreas.

Dessa forma, é essencial entender os possíveis riscos à saúde associados ao uso do ar-condicionado e adotar algumas medidas para proteger-se durante os dias quentes. 

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Como está a sua saúde mental? Veja 7 cuidados simples para manter-se em equilíbrio

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mulher praticando atividade de relaxamento com foco em saúde mental

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de fazer uma pausa e refletir um pouquinho sobre como anda a nossa saúde mental. No entanto, reservar um momento para nos percebermos com mais atenção é um passo fundamental em direção ao equilíbrio e bem-estar emocional.

Neste texto, iremos explorar a importância desse autocuidado e sugerir 7 cuidados simples que, quando incorporados à sua rotina, podem fazer toda a diferença. Ao dedicar um tempo a si mesmo, você não apenas nutre a sua saúde mental, mas também proporciona um alicerce sólido para uma vida mais plena e satisfatória. 

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Combate ao estresse: 5 sinais físicos de que você pode estar estressado

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Em meio a uma rotina cada vez mais frenética, o estresse é um companheiro quase inevitável. Trata-se de um fenômeno complexo que vai além do âmbito emocional, manifestando-se também fisicamente. Ou seja, à medida que as responsabilidades cotidianas se acumulam, nosso corpo responde de maneiras sutis, porém reveladoras. E reconhecer esses sinais físicos é um passo importante no combate ao estresse.

Dessa forma, aproveitamos a proximidade do dia 23 de setembro, data que marca o Dia do Combate ao Estresse, para falar sobre os sintomas físicos mais comuns associados a essa sensação. 

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Síndrome da Impostora: veja como a pressão por perfeição afeta você

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Imagem com a mensagem "Seja sua maior fã", ilustrando a campanha de conscientização da Síndrome da Impostora

Você já se achou não merecedora de alguma conquista? Ou eventualmente se sentiu uma espécie de fraude? Ou ainda, que o seu sucesso era apenas decorrente de sorte? Se a resposta for sim, saiba que esse sentimento é mais comum do que você imagina e tem até um nome próprio: Síndrome da Impostora.

De acordo com o Instituto de Psicologia da USP, a Síndrome da Impostora é uma desordem psicológica que, apesar de não ser classificada como doença mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é bastante estudada e afeta principalmente as mulheres.

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Doenças comuns em crianças no verão: saiba quais são e como prevenir

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doenças comuns em crianças no verão

Você já percebeu como existem algumas doenças comuns em crianças no verão? Isso acontece porque o calor intenso e a alta umidade favorecem o desenvolvimento de certas enfermidades. Principalmente as que têm relação com fungos e bactérias.

Pensando nisso, nós aqui da Farmácias Associadas relacionamos as doenças comuns em crianças no verão e quais seus principais sintomas. Além disso, também listamos dicas gerais de prevenção para que os pequenos possam curtir a estação com todo pique. Bora conferir? ☀️🏖️

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Aposentadoria: como curtir (e se preparar para) essa nova fase?

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mulher madura aproveitando a aposentadoria caminhando com cachorro

Você já se deparou com a expectativa de que, quando a aposentadoria chegar, será a hora de finalmente “aproveitar a vida”? Na verdade, não há nada de errado nisso. Afinal, coisa boa é poder fazer planos e, principalmente, concretizá-los, não é mesmo? O problema é que, infelizmente, para algumas pessoas essa realidade costuma ser bem diferente. 

De acordo com o estudo global do Institute of Economics Affairs (IEA), as chances de ocorrência de depressão aumentam 40% após a aposentadoria. Já o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE) aponta que quadros depressivos atingem cerca de 13% dos brasileiros entre 60 e 64 anos.

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Como remédios antialérgicos atuam? Tire dúvidas sobre o medicamento

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imagem ilustrativa sobre o uso de remédios antialérgicos

Quem já teve uma crise alérgica sabe bem como acontece: é sempre um susto quando ela dá as caras. Ou seja, em geral quando menos se espera o corpo manifesta sintomas como espirros, tosse e coceira, vermelhidão ou inchaço na pele, ou na região dos olhos e do nariz. Nessas horas, os remédios antialérgicos podem ser uma boa opção para aliviar o desconforto.

Esse tipo de remédio é extremamente importante para inibir ou amenizar o processo de reação alérgica. Entretanto, como todo medicamento, requer cuidados em sua administração.

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Pesquisa revela que praticar exercícios ao ar livre traz mais benefícios!

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jovem pratica exercícios ao ar livre

Você já teve a sensação de que praticar exercícios ao ar livre parece mais agradável do que fazê-los em lugares fechados? Pois saiba que não se trata de uma simples percepção: uma pesquisa realizada por três universidades espanholas mostra que fazer ginástica em recintos fechados, por exemplo, nem de longe traz os ganhos físicos e mentais das atividades executadas lá fora. 

A notícia é um ótimo estímulo para quem pensa em aproveitar os dias mais quentes para se exercitar pelas ruas e parques, não é mesmo? E até para quem tem certa dificuldade de frequentar academias e outros lugares fechados.

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Quais são os sintomas do câncer de mama?

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mulher palpa a mama buscando sintomas de câncer de mama

No Brasil um dos tipos mais comuns de câncer é o de mama, ficando atrás apenas do câncer de pele em número de casos. É por isso que todo ano nós aqui da Farmácia Associadas reforçamos nosso apoio ao Outubro Rosa, uma campanha super importante que busca divulgar informações sobre a prevenção e os sintomas do câncer de mama.

Embora seja um tema difícil de tratar, falar abertamente sobre o câncer pode ajudar a detectar a doença mais cedo e, com isso, melhorar os resultados no tratamento. 

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