ESTRESSE

Livros de colorir para adultos podem reduzir o estresse e ansiedade? Veja o que dizem os especialistas

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mandala de livros de colorir para adulto

Nos últimos meses, os livros de colorir para adultos se tornaram um verdadeiro fenômeno editorial: entre os 20 livros mais vendidos em livrarias brasileiras, 12 são livros de colorir, aponta a Lista de Mais Vendidos do PublishNews. Longe de serem apenas uma atividade nostálgica, esses livros têm conquistado espaço entre pessoas que buscam momentos de pausa, criatividade e bem-estar no meio da rotina agitada.

Mas será que o ato de colorir desenhos realmente ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade? Diversos especialistas em saúde mental e neurociência vêm analisando os efeitos dessa prática no cérebro e no humor, e os resultados têm chamado a atenção.

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O que é cortisol? Entenda como atua o hormônio do estresse e sua função no organismo

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Você sabe o que é cortisol? Conhecido como o “hormônio do estresse”, ele é fundamental para várias funções do corpo, como o controle da pressão arterial e o equilíbrio emocional. Mas quando está fora dos níveis ideais, pode afetar a saúde física e mental de forma significativa.

Embora o cortisol seja essencial para o funcionamento do organismo, seu excesso ou deficiência pode desencadear sintomas como cansaço extremo, ansiedade, alterações de humor e até doenças mais graves. Por isso, é importante entender como ele atua e o que fazer para mantê-lo sob controle.

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5 pausas para aliviar o estresse: como pequenos momentos podem transformar a rotina

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5-pausas-para-aliviar-o-estresse-como-pequenos-momentos-podem-transformar-a-rotina

O Dia do Combate ao Estresse, comemorado em 23 de setembro, é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de desacelerar em meio à correria do dia a dia. Afinal, essa agitação, quando não controlada, pode impactar diretamente nossa qualidade de vida. Por isso, hoje vamos falar sobre pequenas pausas para aliviar o estresse.

A ideia é simples, mas eficaz: separar momentos ao longo do mês para focar em atividades que aliviam a pressão e proporcionam uma pausa na rotina. 

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Sabia que conviver com gato faz bem para a saúde? Veja os benefícios da companhia do pet

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Quem gosta dos felinos não tem dúvidas ao afirmar que eles são companheiros para lá de especiais. Mas o que nem todo mundo sabe é que os bichanos também exercem um papel importante no nosso bem-estar: sim, conviver com gato faz bem para a saúde e pode trazer benefícios para o corpo e para a mente!

Nesse sentido, aproveitamos o Dia Mundial do Gato, celebrado em 17 de fevereiro, para destacar como o comportamento desse bichinho tem o potencial de levantar o nosso ânimo e proporcionar bons momentos.

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Fim de ano em família: como manter uma relação saudável e evitar conflitos?

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pessoas celebrando o fim de ano em família

O Natal e as celebrações de fim de ano costumam ser momentos de celebração, alegria e, para muitos, daquele tradicional encontro com a família. É claro que estar perto de quem amamos é sempre muito gostoso. Entretanto, a reunião de diferentes personalidades, trajetórias e expectativas pode transformar o fim de ano em família em um terreno fértil para conflitos.

Nesse cenário, aprender a respeitar as diferenças sem deixar de lado a própria individualidade é um exercício e tanto. Assim, se você vem pensando que as festas de fim de ano em família poderiam ser mais tranquilas e agradáveis, vale conferir as dicas que selecionamos para transformar esse período em uma oportunidade para fortalecer laços! 🎄✨❤️

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Estresse de fim de ano: saiba por que acontece e como lidar com a situação

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mulher realizando planejamento para evitar estresse de fim de ano

As últimas semanas do ano frequentemente representam uma época de muitos encontros, alegrias e celebração com a família e amigos. No entanto, para muitos de nós, pode também representar um período de muito cansaço. Não é à toa que a expressão estresse de fim de ano é cada vez mais recorrente nesse período.

Se pararmos um pouquinho para analisar o cenário, entender a razão desse sentimento não é muito difícil. Basta pensar no excesso de compromissos e providências, além da cobrança interna pelas metas que nem sempre conseguimos atingir.

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O que é Psoríase? Conheça causas, sintomas e tratamentos da doença

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Você já ouviu falar sobre a Psoríase? Embora com nome um pouco complicado, e desconhecida de grande parte da população, a doença afeta cerca de 5 milhões de pessoas no Brasil. É por isso que o 29 de outubro, Dia Nacional de Combate à Psoríase, é tão importante, uma vez que estimula o compartilhamento de informações para incentivar a busca por auxílio médico.

Como veremos no decorrer deste texto, a Psoríase causa desconforto físico e também pode afetar severamente a autoestima e a qualidade de vida do paciente. Isso porque a doença causa lesões avermelhadas e descamativas na pele.

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Como está a sua saúde mental? Veja 7 cuidados simples para manter-se em equilíbrio

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mulher praticando atividade de relaxamento com foco em saúde mental

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de fazer uma pausa e refletir um pouquinho sobre como anda a nossa saúde mental. No entanto, reservar um momento para nos percebermos com mais atenção é um passo fundamental em direção ao equilíbrio e bem-estar emocional.

Neste texto, iremos explorar a importância desse autocuidado e sugerir 7 cuidados simples que, quando incorporados à sua rotina, podem fazer toda a diferença. Ao dedicar um tempo a si mesmo, você não apenas nutre a sua saúde mental, mas também proporciona um alicerce sólido para uma vida mais plena e satisfatória. 

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Combate ao estresse: 5 sinais físicos de que você pode estar estressado

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Em meio a uma rotina cada vez mais frenética, o estresse é um companheiro quase inevitável. Trata-se de um fenômeno complexo que vai além do âmbito emocional, manifestando-se também fisicamente. Ou seja, à medida que as responsabilidades cotidianas se acumulam, nosso corpo responde de maneiras sutis, porém reveladoras. E reconhecer esses sinais físicos é um passo importante no combate ao estresse.

Dessa forma, aproveitamos a proximidade do dia 23 de setembro, data que marca o Dia do Combate ao Estresse, para falar sobre os sintomas físicos mais comuns associados a essa sensação. 

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Futebol feminino: 6 motivos para iniciar no esporte hoje mesmo!

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mulher praticando futebol feminino

É tempo de futebol feminino! Neste ano, a 9ª edição da Copa do Mundo feminina acontece na Austrália e na Nova Zelândia e tem início agora em 20 de julho. Ou seja, é hora de ficar de olho nesta modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais admiradores.

E o mais legal é que, ao mesmo tempo em que o futebol feminino vem rompendo barreiras, mais mulheres estão descobrindo os benefícios e os desafios que o esporte oferece. Aliás, se você tem interesse em praticar uma atividade física que vai além do entretenimento, essa pode ser a opção perfeita!

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