Carnaval longe do agito: 15 documentários perfeitos para ver na Netflix

Carnaval é samba, é loucura, é festa. Mas é também um feriado prolongado em que você, que não curte a folia, pode aproveitar para descansar, colocar a vida em ordem e, claro, mergulhar de cabeça na Netflix.

Esse é o seu plano para os próximos dias? E que tal fazer uma maratona de documentários? Com histórias e personagens reais, o gênero traz sempre uma boa chance de conhecer mais sobre a cultura que nos rodeia e temas que ainda não conhecemos muito bem.

Curtiu a ideia? Então confere a listinha com alguns documentários bem legais disponíveis na Netflix e que têm tudo para conquistar você nesse carnaval.

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COMO VIVER BEM COM DIABETES

diabetes é uma doença crônica que afeta mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo segundo dados de 2016 da Organização Mundial da Saúde. No Brasil, 7,4% da população adulta sofre com a doença, conforme o Ministério da Saúde.

A elevação dos níveis de açúcar no sangue provocada pela doença é bastante perigosa, pois pode causar cegueira, insuficiência renal, obstrução de artérias, dificuldades de cicatrização e maior risco de doenças cardiovasculares.

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SEU CORPO DÁ RECADOS SOBRE A SUA SAÚDE. ESCUTE

Você escuta os recados que o seu corpo dá? Aquele cansaço, por exemplo, que insiste em não sumir. Aquela dor de cabeça recorrente… E a falta de ar ao subir escadas? Já pensou no que esses sinais querem dizer?

Cuidar da saúde é também prestar atenção àquilo que é manifestado pelo nosso corpinho. Na maioria das vezes, ele está apenas pedindo para você adotar hábitos mais saudáveis, como se alimentar melhor e praticar atividades físicas. Quem sabe não está na hora de escutá-lo?
Confira alguns recadinhos do corpo fáceis de perceber, e saiba como atendê-los.

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QUER APRENDER A MEDITAR? SAIBA COMO COMEÇAR JÁ

Parar uns minutinhos para acalmar a mente e liberá-la de tantos pensamentos que nos sobrecarregam ao longo do dia pode ser mais simples do que você imagina. E também gera muitos benefícios, como conquistar mais foco, relaxamento, calma e bem-estar, domar a ansiedade e a raiva, dormir de forma mais tranquila, e por aí vai…

O princípio da meditação é justamente esse: deixar os pensamentos surgirem sem que você se fixe neles. Assim, você pode se conectar apenas com o momento presente. ????

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TRÊS POSIÇÕES DE IOGA PARA ALIVAR AS DORES NAS COSTAS

Quem sofre com as temidas dores nas costas sabe que o problema é bem desagradável. E mais, a doença está no topo do ranking daquelas que mais afastam as pessoas do trabalho, segundo os dados da Previdência Social divulgados em julho deste ano. Só no primeiro trimestre de 2016, foram mais de 24 mil afastamentos por causa da danada.

A saída, segundo especialistas, está muitas vezes na prática de exercícios físicos para fortalecer a musculatura local, além de corrigir erros de postura que podem levar ao problema.

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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA LECITINA DE SOJA

Você já ouviu falar em lecitina de soja? Ela é extraída da gordura da soja e é bastante conhecida entre os chefs como um emulsificante (produto que tem a função de estabilizar uma emulsão ou espuma, ou modificar a textura das receitas). Mas as suas qualidades superam o uso culinário: a substância também pode trazer diversos benefícios ao organismo.

O motivo para ter a lecitina de soja como aliada está relacionado a sua composição. Ela é rica em fosfolipídios, entre eles a colina, além de conter ácidos graxos poli-insaturados em sua formulação. Essas substâncias são benéficas para a saúde do coração, do cérebro e da pele.

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ÔMEGA 3, UM GRANDE ALIADO

Apesar de ser vista como vilã da alimentação saudável, nem sempre a gordura é prejudicial à saúde. Isso porque existe um tipo de “gordura do bem” que é essencial para o nosso organismo. É a chamada gordura insaturada, rica em vitaminas e ácidos graxos essenciais, responsáveis por manter as paredes das células em condições adequadas de funcionamento. Ela ainda é dividida nas que são monoinsaturadas e nas que são poli-insaturadas (a depender da quantidade de ligações entre átomos de carbono ao longo de suas cadeias químicas).

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SAIBA COMO OS AROMAS INFLUENCIAM NOSSAS SENSAÇÕES

Podemos nem perceber, mas os aromas têm uma grande influência no nosso bem-estar e nas nossas sensações. Tem cheirinhos que despertam boas lembranças e sensações positivas, como tranquilidade e aconchego. Outros são capazes de estimular a mente e nos transmitir energia.

Alguns estudos, inclusive, analisam como o nosso cérebro reage a certas fragrâncias. Com o uso do aroma certo, podemos tornar o local onde estamos mais agradável e até melhorar o nosso ânimo.

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DO ESPORTE PARA A VIDA: CINCO ATITUDES PARA TER MAIS DETERMINAÇÃO NO DIA A DIA

O espírito esportivo que está contagiando o país nos faz lembrar como é bom praticar esportes! Faz muito bem para a saúde e também melhora a nossa qualidade de vida. ????

A prática esportiva traz ainda algumas lições que podem nos servir de inspiração para o nosso dia a dia. Veja cinco atitudes muito comuns praticadas pelos atleta, e que podem ajudar você a ter mais determinação nas tarefas diárias.

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MÃOS E JOELHOS RESSECADOS, NUNCA MAIS! CONHEÇA O PODER DA UREIA

Manter a pele bem hidratada é indispensável em todas as estações do ano, mas nos dias gelados é um cuidado ainda mais importante! Além das nossas mãos, as áreas mais ásperas do corpo como pés, cotovelos, calcanhares e joelhos são as que sofrem em dobro. Por isso, vale dar uma atenção extra na hidratação dessas partes para ajudá-las a recuperar a maciez e a elasticidade.

E você sabia que os hidratantes à base de ureia são ideais para solucionar o ressecamento típico do inverno? Conheça três razões para adotar já a loção de ureia na sua rotina de beleza!

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