Benefícios da leitura para o cérebro: como fortalecer a memória, diminuir o estresse e muito mais

Blog Associadas Deixe um comentário
Beneficios-da-leitura-para-o-cerebro-1

Você sabia que existem muitos benefícios da leitura para o cérebro? Além de ser um passatempo agradável, ler ajuda a manter a mente ativa, fortalecer a memória e até reduzir o risco de doenças como o Alzheimer. É como uma academia para o cérebro, e melhor: sem precisar sair do lugar.

Ler também faz bem para as emoções. Um bom livro pode acalmar, diminuir o estresse e até ajudar na hora de tomar decisões ou entender melhor as pessoas ao nosso redor. Isso porque, ao ler, estimulamos várias áreas do cérebro ao mesmo tempo.

Continuar lendo →

Presbiopia: conheça os sintomas da popular “vista cansada” e quais cuidados tomar

Blog Associadas Deixe um comentário
mulher com vista cansada sintoma de presbiopia

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por várias transformações — e os olhos não ficam de fora. Uma das mudanças mais comuns, especialmente a partir dos 40 anos, é a dificuldade de enxergar de perto. Essa condição é conhecida como presbiopia, ou, como muita gente chama, “vista cansada”. 

Embora seja uma mudança natural e inevitável, é possível lidar com essa condição de forma tranquila, mantendo o conforto no dia a dia. Neste texto, vamos explicar de forma simples o que é a presbiopia, quais são os sintomas mais comuns, como ela pode ser corrigida e que cuidados ajudam a preservar a saúde dos olhos com o passar dos anos.

Continuar lendo →

Creatina Monohidratada Santo Hábito: o suplemento que auxilia no desempenho físico

Blog Associadas Deixe um comentário

Ter energia para se exercitar faz toda a diferença na hora de manter uma rotina mais saudável. A gente sabe que nem sempre é fácil conciliar os treinos com o dia a dia corrido, mas contar com uma ajudinha pode ser o incentivo que faltava. É por isso que hoje vamos falar sobre a Creatina Monohidratada Santo Hábito, um suplemento que dá aquele empurrãozinho extra no desempenho físico.

A creatina é um composto produzido naturalmente pelo corpo e também obtido por meio da alimentação, principalmente de carnes. Porém, a quantidade ingerida na dieta pode ser insuficiente para quem busca alto desempenho físico, tornando a suplementação uma opção popular entre atletas e praticantes de atividades físicas.

Continuar lendo →

Você fica ansioso quando está sem celular? Saiba que pode ser nomofobia! Conheça sinais do transtorno

Blog Associadas Deixe um comentário
pessoas com atenção no celular sintomas de nomofobia

Hoje em dia, é quase impossível imaginar a vida sem um celular por perto, não é mesmo? Usamos o aparelho para conversar, estudar, trabalhar, pedir comida, ver séries, pagar contas… ele virou parte da nossa rotina. Mas quando o uso do celular passa dos limites e começa a causar angústia, pode ser sinal de um problema chamado nomofobia.

O termo vem do inglês “no mobile phobia”, que significa exatamente isso: medo de não ter o celular por perto. Esse comportamento foi identificado pela primeira vez em 2008, no Reino Unido, e tem se tornado cada vez mais comum, principalmente entre adolescentes e jovens adultos.

Continuar lendo →

Você sente muito sono durante o dia? Saiba o que é hipersonia e quais as possíveis causas

Blog Associadas Deixe um comentário
Sono-durante-o-dia-Saiba-o-que-e-hipersonia-e-quais-as-possiveis-causas

Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal de que algo não está certo com a qualidade do descanso. A sonolência excessiva pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos e até mesmo a segurança ao dirigir. Em alguns casos, pode indicar uma condição chamada hipersonia.

Estudos apontam que entre 10% e 25% da população relata episódios frequentes de sonolência diurna. Esse problema pode ter diversas causas, desde distúrbios do sono até condições médicas e o uso de certos medicamentos. Quando persistente, a hipersonia deve ser avaliada por um especialista.

Continuar lendo →

Campanha de vacinação da gripe 2025: saiba quando e quem pode tomar a vacina

Blog Associadas Deixe um comentário
Campanha-de-vacinacao-da-gripe-2025-saiba-quando-e-quem-pode-tomar-a-vacina-1

A campanha de vacinação da gripe 2025 começa em 7 de abril, conforme anunciado pelo Ministério da Saúde. A imunização é fundamental para evitar casos graves da doença, especialmente entre os grupos mais vulneráveis.

O boletim InfoGripe, divulgado no final do mês de março pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), alerta para o aumento dos casos de gripe nas próximas semanas, reforçando a importância da vacinação em abril. Além disso, como estamos entrando no período de maior circulação do vírus, a imunização se torna ainda mais importante.

Continuar lendo →

Insônia infantil: conheça as principais causas e o que fazer para estimular o sono das crianças

Blog Associadas Deixe um comentário
criança acordada com insônia infantil

A insônia infantil pode ter várias causas, como rotina desregulada, medo do escuro ou até mesmo o uso excessivo de telas antes de dormir. Quando o sono não acontece da forma certa, isso pode afetar o humor, a concentração e até o aprendizado da criança.

No Brasil, não há dados oficiais sobre distúrbios de sono em crianças, mas a Associação Brasileira do Sono (ABS) utiliza estimativas de estudos europeus e norte-americanos. Esses dados indicam que a insônia afeta entre 15% e 30% das crianças pequenas (3 a 5 anos), entre 11% e 15% das crianças em idade escolar (6 a 12 anos) e entre 20% e 30% dos adolescentes. Esses números são preocupantes, considerando os impactos negativos que a falta de sono pode ter no desenvolvimento dessas faixas etárias.

Continuar lendo →

Você sabe o que é lipedema? Conheça a doença que se confunde com obesidade

Blog Associadas Deixe um comentário
pessoa com gordura no membro inferior o que é lipedema

O lipedema é uma condição pouco conhecida e que afeta cerca de 12% da população feminina no Brasil. Facilmente confundida com obesidade, a doença se caracteriza pelo acúmulo de gordura nas pernas e braços, acompanhado de dor, inchaço e mudanças na aparência da pele. 

Mesmo com dieta e exercícios, essa gordura não desaparece, causando frustração para quem sofre com o transtorno. Além do impacto estético, o lipedema pode trazer desconforto físico e emocional. Muitas mulheres relatam sensação de peso nas pernas, hematomas frequentes e uma sensibilidade maior ao toque.

Continuar lendo →

Tosse persistente? Pode ser um dos sintomas da tuberculose! Saiba como prevenir a doença

Blog Associadas 1 Comentário
mulher com tosse persistente sintomas da tuberculose

No dia 24 de março, celebra-se o Dia Mundial de Combate à Tuberculose, uma data que tem o objetivo de promover a conscientização sobre essa doença que ainda afeta milhões de pessoas. Entre os principais desafios está a identificação precoce, pois os sintomas da tuberculose podem ser confundidos com outras condições. 

Apesar dos avanços no tratamento, a tuberculose continua sendo um problema de saúde pública global. De acordo com dados do Ministério da Saúde, a cada ano o Brasil registra aproximadamente 80 mil novos casos, resultando em cerca de 5,5 mil óbitos.

Continuar lendo →

Início de outono: 9 hábitos saudáveis para adotar agora e viver o melhor da estação!

Blog Associadas Deixe um comentário
mulher no parque aproveitando o início do outono

Agora com o início de outono, dia 20 de março, a tendência é que os dias comecem a ficar mais fresquinhos. Essa mudança de estação também pede ajustes na rotina para manter o equilíbrio entre corpo e mente. Pequenas adaptações podem fazer toda a diferença para aproveitar essa época com mais disposição e bem-estar.

Adotar hábitos saudáveis é essencial para fortalecer a imunidade, manter a energia e se adaptar às mudanças do clima. Com a temperatura mais amena, é o momento ideal para cuidar da alimentação, manter-se hidratado e ajustar a rotina de exercícios. Além disso, reforçar os cuidados com a pele e a saúde mental contribui para uma transição mais leve e equilibrada.

Continuar lendo →