Existe idade certa para mudar de profissão? Veja 5 dicas para uma boa transição de carreira

A decisão de mudar de profissão é algo que pode acontecer na jornada de qualquer indivíduo. E quando isso ocorre, é normal surgir a dúvida: será que existe uma idade “certa” para pensar em transição de carreira e dar esse passo rumo a novos horizontes?

Já de início a gente adianta: nunca é tarde para buscar novos desafios e, se for o caso, mudar de profissão. No entanto, é importante destacar que independente da fase da vida em que você se encontra, uma transição de carreira bem-sucedida requer planejamento e preparação. 

Continuar lendo

Como está a sua saúde mental? Veja 7 cuidados simples para manter-se em equilíbrio

mulher praticando atividade de relaxamento com foco em saúde mental

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de fazer uma pausa e refletir um pouquinho sobre como anda a nossa saúde mental. No entanto, reservar um momento para nos percebermos com mais atenção é um passo fundamental em direção ao equilíbrio e bem-estar emocional.

Neste texto, iremos explorar a importância desse autocuidado e sugerir 7 cuidados simples que, quando incorporados à sua rotina, podem fazer toda a diferença. Ao dedicar um tempo a si mesmo, você não apenas nutre a sua saúde mental, mas também proporciona um alicerce sólido para uma vida mais plena e satisfatória. 

Continuar lendo

Combate ao estresse: 5 sinais físicos de que você pode estar estressado

Em meio a uma rotina cada vez mais frenética, o estresse é um companheiro quase inevitável. Trata-se de um fenômeno complexo que vai além do âmbito emocional, manifestando-se também fisicamente. Ou seja, à medida que as responsabilidades cotidianas se acumulam, nosso corpo responde de maneiras sutis, porém reveladoras. E reconhecer esses sinais físicos é um passo importante no combate ao estresse.

Dessa forma, aproveitamos a proximidade do dia 23 de setembro, data que marca o Dia do Combate ao Estresse, para falar sobre os sintomas físicos mais comuns associados a essa sensação. 

Continuar lendo

Como juntar dinheiro para viajar? Veja 7 dicas para se organizar financeiramente!

Você já pensou como viajar é bem mais do que apenas uma oportunidade para conhecer novos lugares? Na verdade, em um mundo cada vez mais agitado e estressante, reservar um tempo para explorar novos destinos pode ser uma maneira bem legal de cuidar do nosso bem-estar e da nossa saúde mental. O problema é que nem sempre é fácil se organizar financeiramente e juntar dinheiro para viajar, não é mesmo?

Continuar lendo

Você passa tempo demais nas telas? Veja dicas de como diminuir o uso do celular!

mulher tentando diminuir o uso do celular

Não há dúvidas de que os smartphones ajudam a deixar a nossa vida mais prática em muitos aspectos. Afinal, ele não só facilita a comunicação com as pessoas como concentra diversos serviços que tornam a nossa vida mais funcional, como aplicativos de banco e de transporte. No entanto, é importante questionar se estamos equilibrando adequadamente o uso desses dispositivos ou se é hora de pensar em como diminuir o uso do celular.

Continuar lendo

Setembro Amarelo: Se precisar, peça ajuda!

laço amarelo da campanha setembro amarelo

Marcado por uma intensa campanha mundial, o mês de setembro lança luz sobre um tema delicado e fundamental: a prevenção ao suicídio. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), esta continua sendo uma das principais causas de morte em todo mundo. É por isso que o Setembro Amarelo, movimento que visa alertar a população a respeito desta realidade, surge como uma iniciativa necessária e urgente.

Em 2023, o lema da campanha do Setembro Amarelo é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas. O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção, mas a iniciativa acontece durante todo o ano.

Continuar lendo

Pensando em substituir o café? Conheça 6 chás que dão energia!

Nada como uma boa xícara de café para começar bem o dia, não é mesmo? Afinal, a cafeína, que é o principal composto do café, é um estimulante que melhora o raciocínio e o desempenho em atividades físicas. Por outro lado, quando consumida em excesso, a bebida pode acarretar alguns malefícios para a saúde. Assim, sempre é interessante pensar em algumas alternativas para substituir o café e pegar mais leve no consumo.

E se a ideia é continuar com a energia lá em cima, alguns chás podem muito bem cumprir esse papel. É isso mesmo, muitas ervas possuem propriedades estimulantes que contribuem com a melhora da disposição! Sem falar que os chás podem ser bebidos quentinhos para afastar o frio, e também podem ser ótimos companheiros no verão se consumidos gelados.

Continuar lendo

11 hábitos simples para ter uma vida mais saudável

mulher celebrando uma vida mais saudável

Em meio à correria do cotidiano, muitas vezes deixamos de lado cuidados essenciais com nosso corpo e mente. Porém, é importante lembrar que pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na busca por uma vida mais saudável

Nesse contexto, o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, representa uma excelente oportunidade para refletirmos sobre nossos hábitos relacionados à saúde, fazendo uma pausa para avaliar como está nossa rotina nesse aspecto.

Continuar lendo

Nutrição pré-treino: importância da alimentação antes do exercício

mulher fazendo a nutrição pré-treino

A prática de atividade física é fundamental para manter o bem-estar e qualidade de vida. Isso quase todo mundo sabe. Mas o que muitas vezes as pessoas acabam descuidando é da importância da nutrição pré-treino para fornecer a energia necessária para a realização dos exercícios.

Além disso, uma nutrição pré-treino adequada não só melhora a disposição para a prática da atividade como também ajuda na eficiência e no desempenho dos movimentos.

Continuar lendo

Futebol feminino: 6 motivos para iniciar no esporte hoje mesmo!

mulher praticando futebol feminino

É tempo de futebol feminino! Neste ano, a 9ª edição da Copa do Mundo feminina acontece na Austrália e na Nova Zelândia e tem início agora em 20 de julho. Ou seja, é hora de ficar de olho nesta modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais admiradores.

E o mais legal é que, ao mesmo tempo em que o futebol feminino vem rompendo barreiras, mais mulheres estão descobrindo os benefícios e os desafios que o esporte oferece. Aliás, se você tem interesse em praticar uma atividade física que vai além do entretenimento, essa pode ser a opção perfeita!

Continuar lendo