Pode marcar na agenda: o dia 20 de março marca o início do outono no nosso país. Ou seja, é hora de começar a se preparar para receber o friozinho que vem por aí e todas as peculiaridades da nova estação!
Além das mudanças no clima, o outono também traz belas alterações na paisagem. Pensando nisso, nós aqui da Farmácias Associadas preparamos um conteúdo especial para você aproveitar a nova estação com mais qualidade de vida.
Não há como negar: se tem algo que é realmente escasso para todos nós é o tempo. Basta pensar que este recurso não pode ser substituído, reposto e muito menos acumulado. Por isso, saber como fazer o dia render e aproveitar melhor o tempo é uma habilidade que pode ajudar na conquista por mais qualidade de vida.
Acredite: com algumas mudanças – umas mais simples e outras que exigem um pouco mais de esforço – é possível sim equilibrar melhor as atividades do seu dia. Confira as dicas que selecionamos sobre como fazer o dia render e experimente os benefícios de aplicá-las no seu cotidiano. Bora tentar?
Você já se achou não merecedora de alguma conquista? Ou eventualmente se sentiu uma espécie de fraude? Ou ainda, que o seu sucesso era apenas decorrente de sorte? Se a resposta for sim, saiba que esse sentimento é mais comum do que você imagina e tem até um nome próprio: Síndrome da Impostora.
De acordo com o Instituto de Psicologia da USP, a Síndrome da Impostora é uma desordem psicológica que, apesar de não ser classificada como doença mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é bastante estudada e afeta principalmente as mulheres.
A menopausa é quando acontece o último ciclo menstrual da mulher. Isso costuma acontecer entre os 45 e 55 anos. Para algumas mulheres, essa fase pode transcorrer de forma mais tranquila. Para a maioria, porém, os sintomas da menopausa costumam se manifestar com bastante intensidade.
Nesse sentido, as ondas de calor, conhecidas como fogachos, estão entre os sintomas mais comuns do período. E a gente sabe que ter que lidar com essa reação no verão, em meio às altas temperaturas, é ainda mais desconfortável.
Que a praia é o cenário perfeito para dar aquela descansada embaixo do guarda-sol todo mundo concorda, não é? Mas você já pensou em deixar a preguiça de lado e se movimentar um pouco? E que tal encarar os famosos esportes de areia?
Além de queimar calorias e dar aquela reforçada no bronzeado, praticar esportes na praia também é ótimo para a saúde mental. Como você já deve imaginar, fazer atividade física ali pertinho do mar ajuda a minimizar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
Haja força de vontade para encarar a rotina depois de uma noite mal dormida, não é mesmo? Indisposição, irritabilidade e desconcentração são alguns dos efeitos que a privação de sono causa no nosso organismo. Agora imagina quando essa vira uma situação recorrente. Assim, pensando nesse problema tão comum, vamos falar hoje sobre o Melatonina Santo Hábito, um suplemento que ajuda a regular o sono.
Além disso, nós aqui da Farmácias Associadas também trouxemos uma série de informações sobre o quanto dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.
Para muitas pessoas, a virada do ano traz aquela vontade de colocar a vida em ordem. Afinal, nada melhor do que 365 dias novinhos em folha para poder colocar em prática as mais diversas ideias de como ser organizada, não é mesmo?
E é claro que aqui na Farmácias Associadas a gente não ia deixar de entrar nesse clima junto com você. Por isso, selecionamos algumas ideias de organização para auxiliar em diferentes setores da vida.
Você sofre com má digestão? Se sim, saiba que você não está sozinho: uma pesquisa realizada em 2018 revelou que quase metade dos brasileiros sente algum sintoma de má digestão, como refluxo, azia e tosse seca.
O estudo, realizado pela Federação Brasileira de Gastroenterologia, também mostrou que os sintomas da má digestão causam prejuízos na vida pessoal e profissional de 93% dos entrevistados, que relataram sentir a qualidade do sono afetada (74%) e disseram que já apresentaram sintomas durante o horário de trabalho (70%).
Você já teve a sensação de que praticar exercícios ao ar livre parece mais agradável do que fazê-los em lugares fechados? Pois saiba que não se trata de uma simples percepção: uma pesquisa realizada por três universidades espanholas mostra que fazer ginástica em recintos fechados, por exemplo, nem de longe traz os ganhos físicos e mentais das atividades executadas lá fora.
A notícia é um ótimo estímulo para quem pensa em aproveitar os dias mais quentes para se exercitar pelas ruas e parques, não é mesmo? E até para quem tem certa dificuldade de frequentar academias e outros lugares fechados.
Oba! A primavera vem chegando por aí! Dá um quentinho no coração pensar que depois de meses de inverno as temperaturas começam a ficar mais amenas, os dias mais ensolarados e as ruas mais floridas, não é mesmo? Mas você sabia que a troca de estação também demanda alguns cuidados com a saúde?
Pois é, além do pólen que dificulta bastante a vida dos alérgicos, a primavera também pede atenção redobrada com a saúde da pele e até mesmo dos olhos. Além disso, pode ser a época perfeita para dar aquela atenção a mais para a saúde mental.
