Bem-estar

Melatonina Santo Hábito: o suplemento que ajuda a regular seu sono

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Haja força de vontade para encarar a rotina depois de uma noite mal dormida, não é mesmo? Indisposição, irritabilidade e desconcentração são alguns dos efeitos que a privação de sono causa no nosso organismo. Agora imagina quando essa vira uma situação recorrente. Assim, pensando nesse problema tão comum, vamos falar hoje sobre o Melatonina Santo Hábito, um suplemento que ajuda a regular o sono. 

Além disso, nós aqui da Farmácias Associadas também trouxemos uma série de informações sobre o quanto dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.

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Como ser organizada: 5 ideias de organização que facilitam a vida

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agenda que ilustra como ser organizada

Para muitas pessoas, a virada do ano traz aquela vontade de colocar a vida em ordem. Afinal, nada melhor do que 365 dias novinhos em folha para poder colocar em prática as mais diversas ideias de como ser organizada, não é mesmo?

E é claro que aqui na Farmácias Associadas a gente não ia deixar de entrar nesse clima junto com você. Por isso, selecionamos algumas ideias de organização para auxiliar em diferentes setores da vida.

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Como evitar a má digestão? Veja 7 dicas para as festas de fim de ano

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mulher no sofá com sintomas de má digestão

Você sofre com má digestão? Se sim, saiba que você não está sozinho: uma pesquisa realizada em 2018 revelou que quase metade dos brasileiros sente algum sintoma de má digestão, como refluxo, azia e tosse seca.

O estudo, realizado pela Federação Brasileira de Gastroenterologia, também mostrou que os sintomas da má digestão causam prejuízos na vida pessoal e profissional de 93% dos entrevistados, que relataram sentir a qualidade do sono afetada (74%) e disseram que já apresentaram sintomas durante o horário de trabalho (70%).  

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Pesquisa revela que praticar exercícios ao ar livre traz mais benefícios!

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jovem pratica exercícios ao ar livre

Você já teve a sensação de que praticar exercícios ao ar livre parece mais agradável do que fazê-los em lugares fechados? Pois saiba que não se trata de uma simples percepção: uma pesquisa realizada por três universidades espanholas mostra que fazer ginástica em recintos fechados, por exemplo, nem de longe traz os ganhos físicos e mentais das atividades executadas lá fora. 

A notícia é um ótimo estímulo para quem pensa em aproveitar os dias mais quentes para se exercitar pelas ruas e parques, não é mesmo? E até para quem tem certa dificuldade de frequentar academias e outros lugares fechados.

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Cuidados com a saúde: 9 dicas para aproveitar o início da primavera

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cuidados com a saúde na primavera

Oba! A primavera vem chegando por aí! Dá um quentinho no coração pensar que depois de meses de inverno as temperaturas começam a ficar mais amenas, os dias mais ensolarados e as ruas mais floridas, não é mesmo? Mas você sabia que a troca de estação também demanda alguns cuidados com a saúde?

Pois é, além do pólen que dificulta bastante a vida dos alérgicos, a primavera também pede atenção redobrada com a saúde da pele e até mesmo dos olhos. Além disso, pode ser a época perfeita para dar aquela atenção a mais para a saúde mental.

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Dia do Amigo: conheça 8 benefícios da amizade para a sua saúde

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dia do amigo benefícios para a saúde

“Quem tem um amigo tem tudo”, já dizia a canção. E é verdade: amigos nos ajudam a encarar as situações difíceis e celebram com alegria genuína as nossas conquistas. Por isso, o 20 de julho, data que marca o Dia do Amigo no Brasil, merece ser muito comemorado.

E nós aqui da Farmácia Associadas lembramos que a amizade, dentro de uma perspectiva científica, é definida como uma importante fonte de saúde e bem-estar. Ou seja, ter amigos traz benefícios para o corpo e a mente.

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Conheça as alergias mais comuns no inverno e como preveni-las

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conheça as alergias mais comuns no inverno

O 8 de julho marca o Dia Mundial da Alergia, uma data instituída pela Organização Mundial da Saúde – OMS e que tem a função de alertar a população sobre os riscos desta condição que afeta o sistema imunológico. As oscilações climáticas contribuem em muito para o agravamento dos quadros, por isso é legal conhecer as alergias mais comuns no inverno e as dicas que podem ajudar a amenizá-las.

Veja as informações que selecionamos e descubra como passar os meses de temperaturas baixas com mais saúde e bem-estar!

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Como prevenir a pressão alta? Veja as principais recomendações

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como prevenir a pressão alta

A hipertensão arterial, ou pressão alta, acomete 3 a cada 10 brasileiros adultos. Trata-se de uma doença silenciosa que, quando não tratada, leva a complicações como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e outras enfermidades. Por isso, é importante saber como prevenir a pressão alta.

Nesse sentido, aproveitamos o Dia Nacional de Combate de Combate à Hipertensão Arterial, celebrado em 26 de abril, para alertar sobre a importância de monitorar a pressão e ficar atento a alguns hábitos que auxiliam no controle. Confira as informações que selecionamos e fique atento aos hábitos que ajudam na busca por mais saúde!

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Sono do bebê: confira as dicas para uma noite tranquila

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O sono do bebê é sempre um assunto que dá o que falar entre mamães e papais. Afinal, é normal que bebês recém-nascidos durmam mais durante o dia e despertem na madrugada para mamar. Isto porque o ciclo de sono-vigília deles é desorganizado e amadurece conforme o desenvolvimento e as rotinas de higiene de sono.

Nos primeiros três meses de vida o sono costuma vir em ciclos de três a quatros horas, independente de ser dia ou noite. É só lá pelo quarto mês que muitos bebês passam a dormir a noite inteira. Entretanto, não é da noite para o dia que o sono fica totalmente regulado.

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Como aumentar a imunidade na troca de estação? Confira as dicas!

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como aumentar a imunidade na troca de estação

Você sabia que a queda brusca de temperatura pode baixar a imunidade e provocar alterações no organismo? De acordo com especialistas, o aparelho respiratório é o sistema que fica mais exposto nesse momento. E como o outono já começou a dar as caras, é legal falarmos um pouco sobre como aumentar a imunidade na troca de estação!

Assim, para ajudar você a passar pelas variações de temperatura com mais energia, selecionamos algumas dicas que podem ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico! Confira as informações e prepare-se para curtir o friozinho com muita saúde e disposição!

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