Saúde

Benefícios da musculação: 15 motivos para aderir à prática e melhorar a saúde física e mental

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Os benefícios da musculação vão muito além da estética e do ganho de força. Além de prevenir lesões e fortalecer os músculos, a prática regular melhora o metabolismo, a imunidade e até a qualidade do sono. Por isso, é uma excelente opção para quem busca bem-estar e mais disposição no dia a dia.

No cotidiano, é comum ouvirmos histórias de pessoas que adotaram a musculação e notaram mudanças significativas no humor, na energia e até na postura. Afinal, praticar exercícios regularmente impacta diretamente a forma como nos sentimos e enfrentamos desafios diários. 

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Pressão baixa no calor? Conheça os sintomas e o que fazer para aliviar o desconforto

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mulher com pressão baixa no calor toma água

Quem nunca se sentiu meio mal ao se levantar rapidamente ou percebeu que o calor excessivo traz um cansaço fora do normal? Nos dias quentes, é comum que algumas pessoas sintam tontura, fraqueza e até desmaiem devido à pressão baixa no calor. 

Isso acontece porque o calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, fazendo com que a pressão arterial caia. E, embora essa condição não seja necessariamente um problema de saúde grave, pode causar desconforto e exigir alguns cuidados.

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Março Lilás: conheça a campanha de prevenção do câncer do colo do útero

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O câncer do colo do útero é um dos mais comuns entre as mulheres no Brasil, ficando atrás apenas dos tumores de mama e de pele não melanoma. Além disso, representa a quarta maior causa de morte por câncer no público feminino. Para incentivar a prevenção, o Ministério da Saúde promove a campanha Março Lilás, voltada à informação e combate à doença.

Segundo estimativas da pasta, entre 2023 e 2025, aproximadamente 17 mil novos casos devem ser registrados no país. O principal fator de risco para o desenvolvimento desse tipo de câncer é a infecção pelo papilomavírus humano (HPV).

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Como melhorar a postura? Veja dicas para proteger a saúde da coluna

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Quem nunca sentiu algum desconforto nas costas ao longo do dia? Seja pelo tempo excessivo sentado ou por passar horas em pé sem uma pausa adequada, a dor nas costas é um problema comum. A combinação de má postura, sedentarismo e o uso prolongado de dispositivos eletrônicos são algumas das principais causas desse incômodo.

Neste texto, vamos abordar como a postura influencia na saúde da coluna e compartilhar dicas práticas para prevenir dores e desconfortos. Falaremos sobre a importância da ergonomia no trabalho, cuidados com o uso do celular, posturas adequadas no dia a dia e exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura. Acompanhe!

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Atividades físicas alternativas: conheça 9 esportes que têm tudo para conquistar você

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O Dia do Esportista, comemorado anualmente em 19 de fevereiro, tem o objetivo de incentivar a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. Nesse sentido, existe uma série de atividades físicas alternativas, ou seja, esportes que fogem do convencional, que são ótimas opções para quem quer fugir da rotina de academia.

Se você quer manter a saúde em dia, mas não se identifica ou está cansada dos treinos de sempre, vale a pena experimentar algo diferente. Além de melhorar o condicionamento físico, esses esportes pouco lembrados também proporcionam bem-estar e momentos de lazer, tornando o exercício mais prazeroso e motivador.

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Benefícios das leguminosas: tudo o que você precisa saber para aproveitar melhor esses alimentos

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Você já parou para pensar nos benefícios das leguminosas para a sua saúde? Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são alimentos nutritivos e versáteis, mas será que você sabe qual a melhor forma de prepará-los e como aproveitá-los bem no dia a dia? 

No dia 10 de fevereiro, é comemorado o Dia Mundial das Leguminosas, uma data criada pela FAO – Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação para lembrar a importância desses alimentos. Além de serem ricos em proteínas e fibras, eles também ajudam a tornar a agricultura mais sustentável e acessível para todos.

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Mamografia: quando fazer e por que o exame é fundamental na prevenção do câncer de mama?

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Você sabe a importância da mamografia e quando deve realizá-la? Apesar de ser o principal exame para detectar precocemente o câncer de mama, muitas mulheres ainda deixam de fazê-lo, seja por falta de informação, medo ou até mesmo por não receberem a recomendação médica.

Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) mostrou que 42% das mulheres nunca fizeram uma mamografia, e apenas dois terços das entrevistadas realizam exames preventivos quando orientadas pelos médicos.

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Fevereiro Laranja: como diagnosticar e combater a Leucemia

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O Fevereiro Laranja é uma campanha que alerta a população sobre a leucemia, um tipo de câncer que afeta as células sanguíneas da medula óssea. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), mais de 11 mil novos casos da doença são estimados para os próximos anos, reforçando a importância da conscientização.

Embora o tratamento tenha avançado, a leucemia ainda causa milhares de mortes, como aponta o Atlas de Mortalidade por Câncer de 2020. Por isso, a campanha busca divulgar informações sobre a doença, seus sintomas e os tratamentos disponíveis.

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Como prevenir demências? 14 mudanças simples no estilo de vida que diminuem o risco da doença

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Prevenir demências é um desafio importante em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), no cenário global atualmente 55 milhões de pessoas têm demência. A previsão é que em 2050 esse número aumentará para mais de 150 milhões.

Por outro lado, um estudo da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), publicado em artigo na revista The Lancet Global Health, revelou que 54% dos casos de demência na América Latina são atribuíveis a fatores de risco modificáveis, ou seja, condições que podem ser alteradas no estilo de vida ou com acesso a tratamentos médicos. 

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O que é labirintite? Conheça os sintomas e o que fazer durante as crises de tontura e vertigem

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mulher com tontura e sintomas de labirintite

Você já teve a sensação de que o mundo está girando ao seu redor? Ou ficou com a sensação de desequilíbrio, sem saber exatamente o que está acontecendo? Se sim, provavelmente já deve ter se questionado se isso tem algo a ver com labirintite.

A labirintite é um distúrbio que afeta o labirinto, uma estrutura no ouvido interno responsável pelo equilíbrio e pela audição. Embora o termo seja popularmente usual para descrever qualquer tontura ou vertigem, ele se refere a problemas específicos nessa região, que podem ter diferentes causas, como infecções ou inflamações.

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