Saúde

O que é sarcopenia e como prevenir a perda muscular decorrente do envelhecimento

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mulher fazendo musculação para prevenir a sarcopenia

Envelhecer faz parte da vida, e junto com essa etapa chegam algumas mudanças no corpo que, muitas vezes, passam despercebidas. Uma delas é a diminuição natural da massa muscular, um processo chamado de sarcopenia. Embora seja mais comum na terceira idade, essa condição pode começar bem antes, ainda na vida adulta.

A perda muscular afeta diretamente nossa força, equilíbrio, disposição e até a imunidade. Com o tempo, esse enfraquecimento compromete atividades simples do dia a dia, como subir escadas, carregar sacolas ou até mesmo caminhar com segurança. 

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Colesterol sob controle: 7 atitudes para proteger a saúde e viver melhor

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Você provavelmente já ouviu falar que o colesterol faz mal e deve ser evitado. Mas a verdade é que, em níveis adequados, ele é essencial ao organismo. Manter o colesterol sob controle garante que ele desempenhe funções vitais, como a produção de hormônios, a vitamina D e a formação das membranas celulares.

O problema surge quando esse equilíbrio se perde. O colesterol alto se torna um fator de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% dos adultos no país têm níveis elevados de colesterol, um sério alerta de saúde pública.

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Agosto Lilás: a importância da informação no combate à violência contra a mulher

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Você já ouviu falar do Agosto Lilás? Esse é o mês dedicado à conscientização e ao enfrentamento da violência contra a mulher. Uma campanha essencial para jogar luz sobre uma realidade que, infelizmente, ainda faz parte da vida de milhares de brasileiras.

A iniciativa acontece durante todo o mês de agosto e é coordenada pelo Ministério das Mulheres. O foco é informar a população sobre os diferentes tipos de violência que afetam as mulheres, os direitos garantidos por lei, e como identificar e denunciar essas situações. 

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Dia mundial do combate ao câncer de pulmão: como identificar, tratar e reduzir riscos da doença

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homem em consulta de prevenção ao câncer de pulmão

O câncer de pulmão é uma das doenças mais letais do mundo, e também uma das mais silenciosas. Em muitos casos, ele se desenvolve sem causar sintomas aparentes e só é diagnosticado quando já está em estágio avançado. No Brasil, cerca de 86% dos casos são descobertos tardiamente, o que reduz muito as chances de tratamento eficaz e cura.

Embora o tabagismo ainda seja responsável pela maioria dos diagnósticos, outros fatores também aumentam o risco da doença. Poluição do ar, exposição a substâncias químicas e histórico familiar são aspectos que merecem atenção.

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Treinamento funcional: o que é, quais os benefícios e diferenças em relação à musculação

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Você certamente já deve ter ouvido falar em treinamento funcional. Talvez até tenha passado por uma aula animada, com cones, cordas e exercícios cheios de movimento, e se perguntado: o que exatamente tem de tão diferente nesse tipo de treino? A resposta envolve desde o tipo de exercício realizado até o impacto no seu dia a dia.

Ao contrário dos treinos tradicionais, que muitas vezes trabalham músculos de forma isolada, o funcional aposta na integração: o corpo todo se move junto, como acontece nas tarefas diárias. Ele propõe uma abordagem mais dinâmica, desafiadora e até divertida, o que tem atraído muitas pessoas que estavam cansadas das rotinas convencionais das academias.

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Conheça a colonoscopia, o exame que rastreia o câncer colorretal e também trata lesões

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A palavra “colonoscopia” costuma causar certa apreensão em quem ouve pela primeira vez. Afinal, trata-se de um exame invasivo que envolve uma câmera sendo introduzida pelo ânus para visualizar o intestino. Mas, apesar do desconforto que a ideia pode causar, a colonoscopia é considerada um exame indolor e muito importante.

Assim como a mamografia ajuda a identificar precocemente o câncer de mama, e o PSA auxilia na detecção do câncer de próstata, a colonoscopia é fundamental para investigar alterações no intestino grosso, identificar pólipos, diagnosticar o câncer colorretal e prevenir doenças graves. É um exame rápido, seguro e com riscos mínimos quando feito corretamente.

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“Treinar fofo” faz mal? Entenda o termo, seus prós e contras, e quando pode ser uma escolha válida

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Você já foi à academia e terminou o treino sem suar, quase sem esforço? Se sim, talvez tenha praticado o que muita gente anda chamando de “treinar fofo”. O termo ganhou força nas redes sociais e vem dividindo opiniões no mundo fitness.

Treinar fofo significa fazer exercícios com menos intensidade, seja por escolha ou sem perceber. Para uns, é perda de tempo. Para outros, uma forma válida de manter a rotina sem se desgastar. Essa diferença de percepções abriu espaço para discussões relevantes sobre saúde, ciência do exercício e até mesmo preconceitos velados.

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Conheça a síndrome do olho seco e saiba mais sobre as principais causas da ardência ocular

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Celebrado em 10 de julho, o Dia da Saúde Ocular chama a atenção para os cuidados com a visão e a importância de consultas regulares ao oftalmologista. A data integra o movimento Julho Turquesa, criado para conscientizar sobre doenças que afetam os olhos e podem comprometer a qualidade de vida. Uma dessas condições é a síndrome do olho seco, que atinge cerca de 14% da população brasileira.

A condição de olho seco causa ardência, sensibilidade à luz, visão embaçada e desconforto frequente. Pode parecer algo simples, mas sem tratamento adequado pode evoluir e prejudicar ainda mais a saúde ocular. Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental.

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O que é rosácea e como tratar essa doença de pele que afeta predominantemente mulheres

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Você já sentiu seu rosto ficar vermelho repentinamente, como se estivesse queimando? Já notou pequenas espinhas que não melhoram com os tratamentos para acne? Esses podem ser sinais de rosácea, uma doença de pele crônica.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a rosácea acomete entre 1,5% e 10% das populações estudadas, especialmente adultos entre 30 e 50 anos, com predominância em mulheres. 

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Como fazer a lavagem nasal e quais seus benefícios na prevenção de doenças respiratórias

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A lavagem nasal é uma técnica simples, segura e cada vez mais presente no dia a dia de quem busca aliviar sintomas respiratórios e melhorar a qualidade da respiração. 

Com o aumento das doenças respiratórias, como rinite, sinusite e gripes, em geral agravadas pelo ar seco e poluição, a lavagem nasal se tornou um cuidado essencial recomendado por uma ampla gama de profissionais de saúde. 

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