Como melhorar a postura? Veja dicas para proteger a saúde da coluna

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Quem nunca sentiu algum desconforto nas costas ao longo do dia? Seja pelo tempo excessivo sentado ou por passar horas em pé sem uma pausa adequada, a dor nas costas é um problema comum. A combinação de má postura, sedentarismo e o uso prolongado de dispositivos eletrônicos são algumas das principais causas desse incômodo.

Neste texto, vamos abordar como a postura influencia na saúde da coluna e compartilhar dicas práticas para prevenir dores e desconfortos. Falaremos sobre a importância da ergonomia no trabalho, cuidados com o uso do celular, posturas adequadas no dia a dia e exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura. Acompanhe!

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Atividades físicas alternativas: conheça 9 esportes que têm tudo para conquistar você

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O Dia do Esportista, comemorado anualmente em 19 de fevereiro, tem o objetivo de incentivar a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. Nesse sentido, existe uma série de atividades físicas alternativas, ou seja, esportes que fogem do convencional, que são ótimas opções para quem quer fugir da rotina de academia.

Se você quer manter a saúde em dia, mas não se identifica ou está cansada dos treinos de sempre, vale a pena experimentar algo diferente. Além de melhorar o condicionamento físico, esses esportes pouco lembrados também proporcionam bem-estar e momentos de lazer, tornando o exercício mais prazeroso e motivador.

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Cárie na infância: conheça os cuidados essenciais para proteger a saúde bucal das crianças

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A cárie na infância é um problema mais comum do que imaginamos e pode comprometer não apenas a saúde bucal, mas também o bem-estar e o desenvolvimento das crianças. A escovação e a alimentação são fatores fundamentais na prevenção, mas será que são suficientes?

Segundo a Associação Internacional de Odontopediatria (IAPD), cerca de 600 milhões de crianças em idade pré-escolar sofrem com cárie no mundo todo. No Brasil, estudos mostram que fatores como o consumo de açúcar e a interrupção precoce do aleitamento materno estão entre os principais responsáveis pelo problema.

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Benefícios das leguminosas: tudo o que você precisa saber para aproveitar melhor esses alimentos

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Você já parou para pensar nos benefícios das leguminosas para a sua saúde? Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são alimentos nutritivos e versáteis, mas será que você sabe qual a melhor forma de prepará-los e como aproveitá-los bem no dia a dia? 

No dia 10 de fevereiro, é comemorado o Dia Mundial das Leguminosas, uma data criada pela FAO – Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação para lembrar a importância desses alimentos. Além de serem ricos em proteínas e fibras, eles também ajudam a tornar a agricultura mais sustentável e acessível para todos.

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Mamografia: quando fazer e por que o exame é fundamental na prevenção do câncer de mama?

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Você sabe a importância da mamografia e quando deve realizá-la? Apesar de ser o principal exame para detectar precocemente o câncer de mama, muitas mulheres ainda deixam de fazê-lo, seja por falta de informação, medo ou até mesmo por não receberem a recomendação médica.

Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) mostrou que 42% das mulheres nunca fizeram uma mamografia, e apenas dois terços das entrevistadas realizam exames preventivos quando orientadas pelos médicos.

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Fevereiro Laranja: como diagnosticar e combater a Leucemia

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O Fevereiro Laranja é uma campanha que alerta a população sobre a leucemia, um tipo de câncer que afeta as células sanguíneas da medula óssea. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), mais de 11 mil novos casos da doença são estimados para os próximos anos, reforçando a importância da conscientização.

Embora o tratamento tenha avançado, a leucemia ainda causa milhares de mortes, como aponta o Atlas de Mortalidade por Câncer de 2020. Por isso, a campanha busca divulgar informações sobre a doença, seus sintomas e os tratamentos disponíveis.

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Como prevenir demências? 14 mudanças simples no estilo de vida que diminuem o risco da doença

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Prevenir demências é um desafio importante em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), no cenário global atualmente 55 milhões de pessoas têm demência. A previsão é que em 2050 esse número aumentará para mais de 150 milhões.

Por outro lado, um estudo da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), publicado em artigo na revista The Lancet Global Health, revelou que 54% dos casos de demência na América Latina são atribuíveis a fatores de risco modificáveis, ou seja, condições que podem ser alteradas no estilo de vida ou com acesso a tratamentos médicos. 

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O que é perimenopausa? Entenda os sintomas e quais cuidados a mulher deve ter nessa fase

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mulher se questionando o que é perimenopausa

Você já ouviu falar em perimenopausa? Muitas mulheres começam a notar repentinas mudanças físicas e psicológicas por volta dos 40 anos e se perguntam o que pode estar acontecendo. São sinais diversos e que podem ser os primeiros indícios de uma fase natural, mas ainda pouco discutida, chamada perimenopausa.

Esse período, também conhecido como climatério ou pré-menopausa, pode durar anos e varia muito de mulher para mulher. É comum se sentir incomodada com sintomas que vão desde a insônia até a dificuldade de concentração. No entanto, é possível passar por essa fase com mais conforto ao entender o que está acontecendo no corpo.

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O que é labirintite? Conheça os sintomas e o que fazer durante as crises de tontura e vertigem

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mulher com tontura e sintomas de labirintite

Você já teve a sensação de que o mundo está girando ao seu redor? Ou ficou com a sensação de desequilíbrio, sem saber exatamente o que está acontecendo? Se sim, provavelmente já deve ter se questionado se isso tem algo a ver com labirintite.

A labirintite é um distúrbio que afeta o labirinto, uma estrutura no ouvido interno responsável pelo equilíbrio e pela audição. Embora o termo seja popularmente usual para descrever qualquer tontura ou vertigem, ele se refere a problemas específicos nessa região, que podem ter diferentes causas, como infecções ou inflamações.

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Quais os riscos da aplicação do botox? Saiba quais cuidados tomar com o procedimento estético

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O botox, nome comercial da toxina botulínica, virou sinônimo de tratamento para suavizar rugas e linhas de expressão. Justamente devido a tal popularidade, é importante entender os riscos da aplicação do botox, bem como atentar para possíveis efeitos colaterais.

De acordo com a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS), o botox é o procedimento estético mais realizado no mundo, abrangendo diferentes objetivos. Apesar de ser considerado seguro, relatos de efeitos adversos, como dores e queda de pálpebras, reforçam a importância de uma aplicação criteriosa.

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