O hábito de fazer as refeições em família, com todos sentados à mesa no mesmo horário, é uma prática que nem sempre é fácil de incorporar na rotina. Afinal, a correria do dia a dia muitas vezes dificulta o encontro.
Por outro lado, os benefícios de reunir-se para realizar as refeições são tantos que vale a pena o planejamento para colocar essa ideia em prática, principalmente para quem tem crianças ou adolescentes em casa.
O Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado em cinco de junho, tem como propósito conscientizar a sociedade sobre a importância de preservar os recursos naturais de nosso planeta. E embora a relação nem sempre pareça tão lógica, a verdade é que o meio ambiente tem tudo a ver com a nossa qualidade de vida, saúde e sobrevivência.
De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, tornar mais saudável o lugar onde habitamos pode evitar 13 milhões de mortes por ano. Em muitos países, cerca de 30% das doenças são provocadas por causas ambientais, a maioria delas decorrentes da falta de saneamento e da poluição do ar.
Muito se fala sobre os benefícios do suco verde. Afinal, a bebida é uma grande aliada da saúde e, por tal motivo, vem conquistando cada vez mais adeptos.
Por outro lado, ao mesmo tempo em que se populariza, o suco verde também desperta diversas dúvidas. Por exemplo, você sabe quais ingredientes compõem a bebida? E o que exatamente ela pode fazer pela nossa saúde? Será que é legal tomar o suco todos os dias?
Ingerir mais frutas, legumes e verduras está entre as suas promessas para o próximo ano? Então que tal aproveitar esse final de 2020 para, aos poucos, começar a se familiarizar com a presença desses alimentos no prato?
Para ajudar você nessa jornada, começamos relacionando algumas das vantagens da ingestão de frutas, legumes e verduras. Afinal, nada como uma lista de bons motivos para estimular uma mudança na alimentação.
A ansiedade faz parte da vida de todos nós e, em certo nível, pode ser considerada saudável. Afinal, é ela que nos dá aquele empurrãozinho na hora de nos planejarmos para os imprevistos do cotidiano.
O problema é que às vezes a ansiedade pode aparecer em excesso e gerar preocupações além da conta. Nesses momentos é legal fazer uma pausa e procurar formas de acalmar corpo e mente, e a alimentação pode ser uma ótima ferramenta para isso. Muitos alimentos atuam na produção de substâncias como a serotonina e muitas outras, ajudando na melhora do humor e no combate aos sintomas da ansiedade.
O inverno começa oficialmente dia 20 de junho e, junto com a queda das temperaturas, a nova estação traz alguns alertas importantes em relação aos cuidados com a saúde.
É que além da concentração de pessoas em ambientes fechados favorecer a circulação de diversos tipos de vírus respiratórios, nesta época costumamos ficar menos atentos a fatores que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo, tais como alimentação e hidratação.
Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, ainda mais durante o horário de trabalho. Afinal correr até o café mais próximo e comprar um lanche qualquer para comer – seja ele saudável ou não – na maioria das vezes acaba sendo a opção mais cômoda.
Se você está tentando melhorar a sua alimentação, uma saída pode ser levar para o trabalho alguns lanchinhos que saciam a fome e que contêm baixos teores de gordura e de açúcar. Quer saber quais são eles? Confira a listinha que o Penteadeira elaborou, experimente as sugestões e sinta como até a sua disposição no trabalho pode melhorar com essas comidinhas leves! ????
