BEM-ESTAR

Janeiro Branco 2025: o que fazer pela saúde mental agora e sempre?

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Campanha Janeiro Branco 2025

O início de um novo ano é um momento para fazer planos e promessas, mas também para dar atenção à saúde mental. Nesse contexto, a campanha Janeiro Branco 2025 chega com o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, incentivando a sociedade a refletir sobre o bem-estar emocional e a tomar ações práticas para preservá-lo. 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de depressão na América Latina e ocupa o segundo lugar nas Américas. 

Esses números reforçam a importância de iniciativas que promovam a conscientização e criem espaços de diálogo. Para reforçar essa mensagem, a campanha conta com atividades como palestras, oficinas e eventos culturais, promovendo a troca de conhecimento e o engajamento coletivo.

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Você é introvertido? Saiba mais sobre essa característica de personalidade e suas vantagens

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Você já parou para pensar sobre o que significa ser introvertido? Essa característica de personalidade vai além de simplesmente preferir ambientes tranquilos ou momentos de solitude. Ser introvertido está relacionado a uma maneira única de interagir com o mundo, valorizando o silêncio, a introspecção e as conexões mais profundas.

Aproveitando o Dia do Introvertido, celebrado em 2 de janeiro, convidamos você a refletir sobre como essas diferenças de personalidade enriquecem as relações humanas e trazem equilíbrio às interações sociais.

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Dicas de verão: hábitos simples de saúde e bem-estar na estação mais quente do ano

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dicas de verão para mais saúde e bem estar

Como você cuida da sua saúde e bem-estar no verão? Aproveitar a estação mais quente do ano pode ser incrível, mas exige alguns cuidados especiais. Com as altas temperaturas, é essencial prestar atenção na alimentação, hidratação, proteção da pele e até na qualidade do sono. Pensando nisso, separamos algumas dicas de verão que vão ajudar você a curtir a temporada com mais saúde e disposição.

Nesse texto, vamos falar sobre práticas essenciais para manter o corpo saudável, aproveitar o sol com segurança e se sentir bem durante todo o verão. Continue lendo e descubra como pequenos ajustes podem transformar a sua experiência nesta estação! 🌴☀️

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9 dicas para relaxar no fim de ano e aproveitar os dias de descanso

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O fim de ano chega trazendo não apenas celebrações e encontros, mas também uma dose extra de estresse. Afinal, com as demandas do trabalho, a organização de festas e outros compromissos, relaxar no fim de ano pode parecer um desafio distante. Porém, é essencial desacelerar para entrar no novo ciclo com energia renovada.

Muitas pessoas têm a oportunidade de desfrutar de uma folga estendida nesse período, tornando essa a época ideal para recarregar as energias e, quem sabe, até iniciar novas tradições de autocuidado. Seja viajando ou ficando em casa, é possível aproveitar esses dias para cuidar do corpo e da mente.

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Como melhorar a memória? Conheça 8 atividades que estimulam as funções cognitivas

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Você já notou que, com o passar do tempo, lembrar de certas coisas pode ficar mais difícil? Ou talvez tenha percebido que sua concentração já não é a mesma? Isso é normal e faz parte do envelhecimento, mas a boa notícia é que existem formas de melhorar a memória e manter o cérebro ativo! 

Assim como nosso corpo, o cérebro também precisa de exercícios para se manter saudável. Mas como fazer isso na prática?

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O que é ciclo do sono? É possível dormir melhor através do cálculo das fases do sono?

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Se você busca dicas e estratégias de como dormir melhor, provavelmente já deve ter se deparado com conteúdos que falam sobre o ciclo do sono. O tema vem ganhando destaque nas redes sociais, prometendo noites reparadoras para quem calcula o sono a partir de “ciclos”, acordando no momento em que é mais fácil despertar descansado.

Mas afinal, o que é ciclo do sono? Ter conhecimento sobre as fases do sono realmente pode fazer a diferença? É possível saber a hora exata em que se deve acordar para ficar mais disposto?

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5 pausas para aliviar o estresse: como pequenos momentos podem transformar a rotina

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O Dia do Combate ao Estresse, comemorado em 23 de setembro, é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de desacelerar em meio à correria do dia a dia. Afinal, essa agitação, quando não controlada, pode impactar diretamente nossa qualidade de vida. Por isso, hoje vamos falar sobre pequenas pausas para aliviar o estresse.

A ideia é simples, mas eficaz: separar momentos ao longo do mês para focar em atividades que aliviam a pressão e proporcionam uma pausa na rotina. 

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Setembro amarelo: saiba por que cuidar da saúde mental dos jovens é uma prioridade

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O Setembro Amarelo é uma campanha mundial que acontece todos os anos com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da prevenção ao suicídio. A iniciativa tem ajudado a quebrar tabus, incentivando as pessoas a buscarem ajuda e levantando temas importantes como a saúde mental dos jovens.

Esse recorte se torna ainda mais importante quando observamos o aumento das taxas de crianças e jovens que tiram a própria vida, destacando a urgência de olharmos com mais atenção para a saúde mental desse público.

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Ócio na infância: entenda por que é importante que as crianças tenham algum tempo livre

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Crianças costumam ser bastante ativas, é verdade. Mas você sabia que os momentos de pausa, onde não há nenhuma brincadeira ou atividade programada, também são super importantes para o desenvolvimento infantil? É por isso que hoje vamos falar sobre o ócio na infância e como desacelerar é parte essencial na rotina das crianças. 

É importante ressaltar que o ócio na infância não significa negligenciar as responsabilidades ou a educação das crianças. Pelo contrário, é sobre encontrar um equilíbrio saudável entre atividades programadas e tempo livre, reconhecendo que ambos são importantes.

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Como cuidar melhor da saúde mental? Campanha Janeiro Branco convida a refletir sobre o tema

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mulher ilustrando cuidados com a saúde mental campanha janeiro branco

Como você cuidou da sua saúde mental no último ano? E em 2024, qual a atenção que você pretende dar para esse tema? Instigar essas reflexões acerca da saúde mental é justamente um dos objetivos da Campanha Janeiro Branco.

Presente no calendário do Ministério da Saúde, a Campanha Janeiro Branco promove ações de visibilidade para o enfrentamento dos problemas psicológicos. A ideia é aproveitar o primeiro mês do ano, quando as pessoas estão culturalmente mais propensas a pensarem em suas vidas, para estimular um amplo debate sobre saúde mental.

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