Vamos falar sobre alcoolismo? Conheça os sinais de alerta sobre o uso abusivo do álcool

As bebidas alcoólicas estão presentes na vida de muitas pessoas. Seja em festas, churrascos ou até em casa para “relaxar” após um dia puxado. Por serem tão comuns e socialmente aceitas, muita gente nem percebe quando o consumo passa a ser um sinal de uso abusivo do álcool.

O fato é que o consumo de álcool no Brasil se mantém em altos patamares desde que começou a ser monitorado. Dados do Observatório da Saúde Pública mostram que, de 2006 a 2023, o percentual de adultos nas capitais brasileiras que ingerem bebida alcoólica em pelo menos um dia da semana se manteve continuamente acima de 25%.

Continuar lendo

Você sabe quais são os direitos dos idosos? Conheça alguns dos principais benefícios

homens e mulheres mais velhos celebrando direitos dos idosos

O Dia Mundial de Conscientização sobre o Abuso de Idosos, celebrado em 15 de junho, reforça a importância de proteger essa parcela da população. A data, criada pela ONU em 2011, chama atenção para os maus-tratos contra pessoas mais velhas e destaca a necessidade de ações preventivas. Nesse sentido, conhecer os direitos dos idosos, é o primeiro passo para combater abusos e negligências.

Afinal, envelhecer com dignidade é um direito de todos, mas infelizmente, nem sempre isso se traduz em respeito e cuidado na prática. Para combater abusos e negligência, é essencial que toda a sociedade conheça e valorize os direitos dos idosos, especialmente em tempos de crescente longevidade.

Continuar lendo

O que é cortisol? Entenda como atua o hormônio do estresse e sua função no organismo

Você sabe o que é cortisol? Conhecido como o “hormônio do estresse”, ele é fundamental para várias funções do corpo, como o controle da pressão arterial e o equilíbrio emocional. Mas quando está fora dos níveis ideais, pode afetar a saúde física e mental de forma significativa.

Embora o cortisol seja essencial para o funcionamento do organismo, seu excesso ou deficiência pode desencadear sintomas como cansaço extremo, ansiedade, alterações de humor e até doenças mais graves. Por isso, é importante entender como ele atua e o que fazer para mantê-lo sob controle.

Continuar lendo

O que são cuidados paliativos e qual sua importância na jornada de pacientes e família

profissional de cuidados paliativos segurando a mão de paciente

O termo “cuidados paliativos” ainda é muito associado à ideia de que não há mais esperança em relação a uma doença, como se fosse um rótulo que anuncia o fim. Esse equívoco encobre uma proposta que, na verdade, amplia as possibilidades de conforto e bem-estar quando a doença ameaça a continuidade da vida.

Na prática, cuidados paliativos significam aliviar dor, controlar sintomas físicos, oferecer suporte emocional, social e espiritual, tudo orquestrado por uma equipe multidisciplinar que acompanha paciente e família. E quanto mais cedo essa abordagem entra em cena, mais leve e participativa se torna a jornada de decisões e tratamentos.

Continuar lendo

Benefícios da leitura para o cérebro: como fortalecer a memória, diminuir o estresse e muito mais

Beneficios-da-leitura-para-o-cerebro-1

Você sabia que existem muitos benefícios da leitura para o cérebro? Além de ser um passatempo agradável, ler ajuda a manter a mente ativa, fortalecer a memória e até reduzir o risco de doenças como o Alzheimer. É como uma academia para o cérebro, e melhor: sem precisar sair do lugar.

Ler também faz bem para as emoções. Um bom livro pode acalmar, diminuir o estresse e até ajudar na hora de tomar decisões ou entender melhor as pessoas ao nosso redor. Isso porque, ao ler, estimulamos várias áreas do cérebro ao mesmo tempo.

Continuar lendo

Você fica ansioso quando está sem celular? Saiba que pode ser nomofobia! Conheça sinais do transtorno

pessoas com atenção no celular sintomas de nomofobia

Hoje em dia, é quase impossível imaginar a vida sem um celular por perto, não é mesmo? Usamos o aparelho para conversar, estudar, trabalhar, pedir comida, ver séries, pagar contas… ele virou parte da nossa rotina. Mas quando o uso do celular passa dos limites e começa a causar angústia, pode ser sinal de um problema chamado nomofobia.

O termo vem do inglês “no mobile phobia”, que significa exatamente isso: medo de não ter o celular por perto. Esse comportamento foi identificado pela primeira vez em 2008, no Reino Unido, e tem se tornado cada vez mais comum, principalmente entre adolescentes e jovens adultos.

Continuar lendo

Início de outono: 9 hábitos saudáveis para adotar agora e viver o melhor da estação!

mulher no parque aproveitando o início do outono

Agora com o início de outono, dia 20 de março, a tendência é que os dias comecem a ficar mais fresquinhos. Essa mudança de estação também pede ajustes na rotina para manter o equilíbrio entre corpo e mente. Pequenas adaptações podem fazer toda a diferença para aproveitar essa época com mais disposição e bem-estar.

Adotar hábitos saudáveis é essencial para fortalecer a imunidade, manter a energia e se adaptar às mudanças do clima. Com a temperatura mais amena, é o momento ideal para cuidar da alimentação, manter-se hidratado e ajustar a rotina de exercícios. Além disso, reforçar os cuidados com a pele e a saúde mental contribui para uma transição mais leve e equilibrada.

Continuar lendo

Dicas de verão: hábitos simples de saúde e bem-estar na estação mais quente do ano

dicas de verão para mais saúde e bem estar

Como você cuida da sua saúde e bem-estar no verão? Aproveitar a estação mais quente do ano pode ser incrível, mas exige alguns cuidados especiais. Com as altas temperaturas, é essencial prestar atenção na alimentação, hidratação, proteção da pele e até na qualidade do sono. Pensando nisso, separamos algumas dicas de verão que vão ajudar você a curtir a temporada com mais saúde e disposição.

Nesse texto, vamos falar sobre práticas essenciais para manter o corpo saudável, aproveitar o sol com segurança e se sentir bem durante todo o verão. Continue lendo e descubra como pequenos ajustes podem transformar a sua experiência nesta estação! 🌴☀️

Continuar lendo

Como melhorar a memória? Conheça 8 atividades que estimulam as funções cognitivas

Como-melhorar-a-memoria-Conheca-8-atividades-que-estimulam-as-funcoes-cognitivas

Você já notou que, com o passar do tempo, lembrar de certas coisas pode ficar mais difícil? Ou talvez tenha percebido que sua concentração já não é a mesma? Isso é normal e faz parte do envelhecimento, mas a boa notícia é que existem formas de melhorar a memória e manter o cérebro ativo! 

Assim como nosso corpo, o cérebro também precisa de exercícios para se manter saudável. Mas como fazer isso na prática?

Continuar lendo

Como cuidar melhor da saúde mental? Campanha Janeiro Branco convida a refletir sobre o tema

mulher ilustrando cuidados com a saúde mental campanha janeiro branco

Como você cuidou da sua saúde mental no último ano? E em 2024, qual a atenção que você pretende dar para esse tema? Instigar essas reflexões acerca da saúde mental é justamente um dos objetivos da Campanha Janeiro Branco.

Presente no calendário do Ministério da Saúde, a Campanha Janeiro Branco promove ações de visibilidade para o enfrentamento dos problemas psicológicos. A ideia é aproveitar o primeiro mês do ano, quando as pessoas estão culturalmente mais propensas a pensarem em suas vidas, para estimular um amplo debate sobre saúde mental.

Continuar lendo