O fim de ano parece chegar cada vez mais rápido? Entenda como a sensação de tempo acelerado afeta a saúde mental

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Você também tem a impressão de que o ano simplesmente voou? Que ontem ainda era janeiro e, de repente, já estamos montando a árvore de Natal? Essa sensação de tempo acelerado tem se tornado cada vez mais comum. O fato é que a rotina corrida, o excesso de estímulos e a busca constante por produtividade têm mudado a forma como percebemos o tempo e como nos relacionamos com ele.

No fim do ano, essa percepção fica ainda mais evidente. As semanas parecem se encurtar, as demandas aumentam e as cobranças internas, tais como metas, promessas e balanços pessoais, se intensificam. É quando surge aquela mistura de cansaço e espanto: “como assim, o ano já está acabando?”.

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Escapismos do dia a dia: da chupeta antiestresse para adultos a formas saudáveis de lidar com a ansiedade

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A correria, as pressões no trabalho e as incertezas da vida contemporânea fazem muita gente buscar refúgio em pequenos “escapes” do dia a dia, e um dos mais curiosos é o uso da chupeta antiestresse. Esse acessório, que virou moda nas redes sociais, tem sido usado por adultos como uma forma inusitada de aliviar a tensão e tentar encontrar um pouco de calma em meio à rotina acelerada.

Seja fazendo compras online sem necessidade, passando horas nas redes sociais ou experimentando novas tendências como a chupeta antiestresse, é natural procurar formas de se acalmar quando o estresse parece dominar. O problema é que, muitas vezes, esses hábitos trazem alívio apenas momentâneo e não resolvem as causas reais da ansiedade.

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Casa acolhedora: como o ambiente doméstico influencia a saúde mental

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Muito se tem falado sobre saúde mental e sobre como ela está diretamente ligada às escolhas que fazemos no nosso dia a dia. E quando o assunto é esse, logo pensamos em hábitos como a prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada ou momentos de lazer, mas esquecemos de algo que faz parte da nossa rotina de forma constante: o espaço em que vivemos e como podemos transformá-lo em uma casa acolhedora.

Mais do que apenas um local físico, o lar também é um reflexo do nosso estado emocional. Ambientes desorganizados podem transmitir estresse, enquanto um espaço bem cuidado tende a trazer paz, foco e sensação de aconchego. Assim como cuidamos do corpo e da mente, também precisamos dar atenção aos lugares que nos cercam.

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Minimalismo e saúde mental: como simplificar a vida pode impactar no seu bem-estar

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É fato: vivemos em uma sociedade cada vez mais conectada e consumista. Somos constantemente incentivados a ter mais: mais roupas, mais gadgets, mais móveis, mais experiências. Acontece que esse excesso de estímulos e bens materiais pode gerar estresse, ansiedade e até sensação de vazio. Por isso, minimalismo e saúde mental têm se tornado temas importantes para quem busca equilíbrio e bem-estar.

O minimalismo, uma filosofia que prega a simplicidade e a redução consciente de bens e distrações, surge como uma resposta a essa sobrecarga. Esse movimento não consiste apenas apenas em eliminar objetos, mas também em organizar a mente e priorizar o que realmente importa. 

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Como reduzir o estresse: veja dicas de como começar o dia com mais calma e bem-estar

Você já acordou se sentindo cansado, irritado ou com a cabeça a mil antes mesmo de sair da cama? Se sim, saiba que isso pode ser sinal de estresse acumulado. E não é só impressão: essa condição realmente tem afetado cada vez mais pessoas. Mas você sabia que existem maneiras simples de como reduzir o estresse desde o início do dia?

A correria do dia a dia, os compromissos acumulados, as cobranças no trabalho e até mesmo os desafios nas relações pessoais acabam afetando diretamente nosso equilíbrio emocional. Embora o estresse seja uma reação normal do corpo, quando ele aparece com frequência ou intensidade, pode trazer consequências sérias para a saúde física e mental.

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Você tira os calçados antes de entrar em casa? Conheça os benefícios desse hábito para a saúde!

Ao chegar em casa depois de um dia corrido na rua, tirar os calçados antes de entrar pode parecer apenas uma forma de relaxar. Mas o que parece um simples gesto de conforto pode, na verdade, ser um grande aliado da saúde. Isso porque os calçados usados nas ruas carregam uma série de sujeiras invisíveis que vão muito além da poeira.

Estamos acostumados a associar limpeza ao que conseguimos ver. No entanto, o perigo maior pode estar justamente no que não conseguimos enxergar. Bactérias, vírus, produtos tóxicos, alérgenos e até metais pesados se acumulam na sola dos sapatos e, sem perceber, levamos tudo isso para dentro de casa.

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Vamos falar sobre alcoolismo? Conheça os sinais de alerta sobre o uso abusivo do álcool

As bebidas alcoólicas estão presentes na vida de muitas pessoas. Seja em festas, churrascos ou até em casa para “relaxar” após um dia puxado. Por serem tão comuns e socialmente aceitas, muita gente nem percebe quando o consumo passa a ser um sinal de uso abusivo do álcool.

O fato é que o consumo de álcool no Brasil se mantém em altos patamares desde que começou a ser monitorado. Dados do Observatório da Saúde Pública mostram que, de 2006 a 2023, o percentual de adultos nas capitais brasileiras que ingerem bebida alcoólica em pelo menos um dia da semana se manteve continuamente acima de 25%.

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Você sabe quais são os direitos dos idosos? Conheça alguns dos principais benefícios

homens e mulheres mais velhos celebrando direitos dos idosos

O Dia Mundial de Conscientização sobre o Abuso de Idosos, celebrado em 15 de junho, reforça a importância de proteger essa parcela da população. A data, criada pela ONU em 2011, chama atenção para os maus-tratos contra pessoas mais velhas e destaca a necessidade de ações preventivas. Nesse sentido, conhecer os direitos dos idosos, é o primeiro passo para combater abusos e negligências.

Afinal, envelhecer com dignidade é um direito de todos, mas infelizmente, nem sempre isso se traduz em respeito e cuidado na prática. Para combater abusos e negligência, é essencial que toda a sociedade conheça e valorize os direitos dos idosos, especialmente em tempos de crescente longevidade.

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O que é cortisol? Entenda como atua o hormônio do estresse e sua função no organismo

Você sabe o que é cortisol? Conhecido como o “hormônio do estresse”, ele é fundamental para várias funções do corpo, como o controle da pressão arterial e o equilíbrio emocional. Mas quando está fora dos níveis ideais, pode afetar a saúde física e mental de forma significativa.

Embora o cortisol seja essencial para o funcionamento do organismo, seu excesso ou deficiência pode desencadear sintomas como cansaço extremo, ansiedade, alterações de humor e até doenças mais graves. Por isso, é importante entender como ele atua e o que fazer para mantê-lo sob controle.

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O que são cuidados paliativos e qual sua importância na jornada de pacientes e família

profissional de cuidados paliativos segurando a mão de paciente

O termo “cuidados paliativos” ainda é muito associado à ideia de que não há mais esperança em relação a uma doença, como se fosse um rótulo que anuncia o fim. Esse equívoco encobre uma proposta que, na verdade, amplia as possibilidades de conforto e bem-estar quando a doença ameaça a continuidade da vida.

Na prática, cuidados paliativos significam aliviar dor, controlar sintomas físicos, oferecer suporte emocional, social e espiritual, tudo orquestrado por uma equipe multidisciplinar que acompanha paciente e família. E quanto mais cedo essa abordagem entra em cena, mais leve e participativa se torna a jornada de decisões e tratamentos.

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