DICAS DE SAÚDE

Melhor panela para saúde: descubra qual tipo usar na sua cozinha

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Quando falamos em alimentação saudável, logo pensamos nos ingredientes que colocamos no prato. Mas já parou para pensar que o utensílio de preparação da comida também pode influenciar na sua saúde? Pois pode acreditar: escolher o melhor tipo de panela para saúde é tão importante quanto cuidar do que vai no prato.

Muitos materiais liberam resíduos durante o cozimento, principalmente quando estão desgastados, riscados ou em contato com alimentos ácidos. A longo prazo, isso pode afetar o funcionamento do organismo e até contribuir para o surgimento de doenças.

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Colesterol sob controle: 7 atitudes para proteger a saúde e viver melhor

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Você provavelmente já ouviu falar que o colesterol faz mal e deve ser evitado. Mas a verdade é que, em níveis adequados, ele é essencial ao organismo. Manter o colesterol sob controle garante que ele desempenhe funções vitais, como a produção de hormônios, a vitamina D e a formação das membranas celulares.

O problema surge quando esse equilíbrio se perde. O colesterol alto se torna um fator de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% dos adultos no país têm níveis elevados de colesterol, um sério alerta de saúde pública.

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Treinamento funcional: o que é, quais os benefícios e diferenças em relação à musculação

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Você certamente já deve ter ouvido falar em treinamento funcional. Talvez até tenha passado por uma aula animada, com cones, cordas e exercícios cheios de movimento, e se perguntado: o que exatamente tem de tão diferente nesse tipo de treino? A resposta envolve desde o tipo de exercício realizado até o impacto no seu dia a dia.

Ao contrário dos treinos tradicionais, que muitas vezes trabalham músculos de forma isolada, o funcional aposta na integração: o corpo todo se move junto, como acontece nas tarefas diárias. Ele propõe uma abordagem mais dinâmica, desafiadora e até divertida, o que tem atraído muitas pessoas que estavam cansadas das rotinas convencionais das academias.

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Como fazer a lavagem nasal e quais seus benefícios na prevenção de doenças respiratórias

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A lavagem nasal é uma técnica simples, segura e cada vez mais presente no dia a dia de quem busca aliviar sintomas respiratórios e melhorar a qualidade da respiração. 

Com o aumento das doenças respiratórias, como rinite, sinusite e gripes, em geral agravadas pelo ar seco e poluição, a lavagem nasal se tornou um cuidado essencial recomendado por uma ampla gama de profissionais de saúde. 

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Atividades físicas alternativas: conheça 9 esportes que têm tudo para conquistar você

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O Dia do Esportista, comemorado anualmente em 19 de fevereiro, tem o objetivo de incentivar a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. Nesse sentido, existe uma série de atividades físicas alternativas, ou seja, esportes que fogem do convencional, que são ótimas opções para quem quer fugir da rotina de academia.

Se você quer manter a saúde em dia, mas não se identifica ou está cansada dos treinos de sempre, vale a pena experimentar algo diferente. Além de melhorar o condicionamento físico, esses esportes pouco lembrados também proporcionam bem-estar e momentos de lazer, tornando o exercício mais prazeroso e motivador.

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Benefícios das leguminosas: tudo o que você precisa saber para aproveitar melhor esses alimentos

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Você já parou para pensar nos benefícios das leguminosas para a sua saúde? Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são alimentos nutritivos e versáteis, mas será que você sabe qual a melhor forma de prepará-los e como aproveitá-los bem no dia a dia? 

No dia 10 de fevereiro, é comemorado o Dia Mundial das Leguminosas, uma data criada pela FAO – Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação para lembrar a importância desses alimentos. Além de serem ricos em proteínas e fibras, eles também ajudam a tornar a agricultura mais sustentável e acessível para todos.

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Você é introvertido? Saiba mais sobre essa característica de personalidade e suas vantagens

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Você já parou para pensar sobre o que significa ser introvertido? Essa característica de personalidade vai além de simplesmente preferir ambientes tranquilos ou momentos de solitude. Ser introvertido está relacionado a uma maneira única de interagir com o mundo, valorizando o silêncio, a introspecção e as conexões mais profundas.

Aproveitando o Dia do Introvertido, celebrado em 2 de janeiro, convidamos você a refletir sobre como essas diferenças de personalidade enriquecem as relações humanas e trazem equilíbrio às interações sociais.

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O que é calistenia? Conheça os benefícios da atividade física

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Você já ouviu falar em calistenia? Essa prática de atividade física tem conquistado cada vez mais adeptos, e não é à toa! A calistenia é um método de treino que usa apenas o peso do próprio corpo, sem depender de equipamentos.

De acordo com especialistas, esse estilo de treino não é novidade: ele existe desde o século XIX. Mas foi durante a pandemia de Covid-19 que a calistenia ganhou ainda mais destaque, já que pode ser praticada em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos ou academias convencionais.

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Saúde Bucal: veja 8 dicas fundamentais para manter boca e dentes saudáveis

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No dia 20 de março é comemorado o Dia Mundial da Saúde Bucal, uma ocasião que tem o objetivo de aumentar a conscientização e incentivar compromissos e ações para promover a boa saúde bucal.

De acordo com dados divulgados pela Biblioteca Virtual em Saúde, as doenças bucais afetam cerca de 3,5 bilhões de pessoas no mundo e costumam estar associadas a outros problemas graves de saúde. Além disso, essas doenças causam dor, desconforto, isolamento social, perda de autoconfiança e até mesmo ausências no trabalho ou na escola.

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Você sabe o que é Transtorno do Pânico? Conheça sintomas e como tratar

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mulher passando por transtorno do pânico

O Brasil lidera o número de casos de ansiedade no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A estimativa é de que aproximadamente 9,3% dos brasileiros enfrentam transtornos de ansiedade patológica, entre eles o Transtorno do Pânico, caracterizado por ataques de medo e desconforto intensos.

Além da alta incidência de casos, elementos como a falta de acesso a serviços especializados, que possibilitem o correto diagnóstico, bem como a hesitação em buscar ajuda contribuem, para o agravamento do quadro.

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