O que é sarcopenia e como prevenir a perda muscular decorrente do envelhecimento

mulher fazendo musculação para prevenir a sarcopenia

Envelhecer faz parte da vida, e junto com essa etapa chegam algumas mudanças no corpo que, muitas vezes, passam despercebidas. Uma delas é a diminuição natural da massa muscular, um processo chamado de sarcopenia. Embora seja mais comum na terceira idade, essa condição pode começar bem antes, ainda na vida adulta.

A perda muscular afeta diretamente nossa força, equilíbrio, disposição e até a imunidade. Com o tempo, esse enfraquecimento compromete atividades simples do dia a dia, como subir escadas, carregar sacolas ou até mesmo caminhar com segurança. 

Continuar lendo

Conheça as alterações da pele do rosto e os cuidados em cada faixa etária

envelhecimento é inevitável. E por estar mais exposta, a pele é o órgão do corpo que mais demonstra os sinais da passagem dos anos.

Disfarçar ou assumir as ruguinhas, aderir a procedimentos estéticos ou não, são opções que cabem apenas a você. Mas independente das suas escolhas, é legal saber o que acontece com a pele em cada período da vida e como você pode ajudá-la a ficar mais saudável.

Continuar lendo