ESTRESSE

O que é Psoríase? Conheça causas, sintomas e tratamentos da doença

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Você já ouviu falar sobre a Psoríase? Embora com nome um pouco complicado, e desconhecida de grande parte da população, a doença afeta cerca de 5 milhões de pessoas no Brasil. É por isso que o 29 de outubro, Dia Nacional de Combate à Psoríase, é tão importante, uma vez que estimula o compartilhamento de informações para incentivar a busca por auxílio médico.

Como veremos no decorrer deste texto, a Psoríase causa desconforto físico e também pode afetar severamente a autoestima e a qualidade de vida do paciente. Isso porque a doença causa lesões avermelhadas e descamativas na pele.

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Como está a sua saúde mental? Veja 7 cuidados simples para manter-se em equilíbrio

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mulher praticando atividade de relaxamento com foco em saúde mental

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de fazer uma pausa e refletir um pouquinho sobre como anda a nossa saúde mental. No entanto, reservar um momento para nos percebermos com mais atenção é um passo fundamental em direção ao equilíbrio e bem-estar emocional.

Neste texto, iremos explorar a importância desse autocuidado e sugerir 7 cuidados simples que, quando incorporados à sua rotina, podem fazer toda a diferença. Ao dedicar um tempo a si mesmo, você não apenas nutre a sua saúde mental, mas também proporciona um alicerce sólido para uma vida mais plena e satisfatória. 

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Combate ao estresse: 5 sinais físicos de que você pode estar estressado

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Em meio a uma rotina cada vez mais frenética, o estresse é um companheiro quase inevitável. Trata-se de um fenômeno complexo que vai além do âmbito emocional, manifestando-se também fisicamente. Ou seja, à medida que as responsabilidades cotidianas se acumulam, nosso corpo responde de maneiras sutis, porém reveladoras. E reconhecer esses sinais físicos é um passo importante no combate ao estresse.

Dessa forma, aproveitamos a proximidade do dia 23 de setembro, data que marca o Dia do Combate ao Estresse, para falar sobre os sintomas físicos mais comuns associados a essa sensação. 

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Futebol feminino: 6 motivos para iniciar no esporte hoje mesmo!

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mulher praticando futebol feminino

É tempo de futebol feminino! Neste ano, a 9ª edição da Copa do Mundo feminina acontece na Austrália e na Nova Zelândia e tem início agora em 20 de julho. Ou seja, é hora de ficar de olho nesta modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais admiradores.

E o mais legal é que, ao mesmo tempo em que o futebol feminino vem rompendo barreiras, mais mulheres estão descobrindo os benefícios e os desafios que o esporte oferece. Aliás, se você tem interesse em praticar uma atividade física que vai além do entretenimento, essa pode ser a opção perfeita!

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Transtorno de ansiedade: quando a ansiedade é prejudicial?

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Transtorno-de-ansiedade-quando-a-ansiedade-e-prejudicial

A ansiedade é um sentimento natural e, em algumas situações, até mesmo benéfico. No entanto, quando essa emoção se torna excessiva e persistente, pode começar a afetar negativamente a qualidade de vida. Por isso, é preciso ficar atento aos sintomas do chamado transtorno de ansiedade.

Mas afinal, quando a ansiedade deixa de ser algo natural? Quais são as consequências da ansiedade em excesso? E como tratar eventuais transtornos de ansiedade?

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Como fazer o dia render? Veja 9 dicas para aproveitar melhor o tempo!

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Não há como negar: se tem algo que é realmente escasso para todos nós é o tempo. Basta pensar que este recurso não pode ser substituído, reposto e muito menos acumulado. Por isso, saber como fazer o dia render e aproveitar melhor o tempo é uma habilidade que pode ajudar na conquista por mais qualidade de vida.

Acredite: com algumas mudanças – umas mais simples e outras que exigem um pouco mais de esforço – é possível sim equilibrar melhor as atividades do seu dia. Confira as dicas que selecionamos sobre como fazer o dia render e experimente os benefícios de aplicá-las no seu cotidiano. Bora tentar?

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Síndrome de Burnout: conheça os sintomas e saiba como evitar a doença

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síndrome de burnout sintomas

A síndrome de Burnout é um distúrbio ligado ao emocional, resultante de uma rotina de trabalho desgastante. Exatamente por esse aspecto a doença também é conhecida como síndrome do esgotamento profissional.

O assunto ganhou destaque nas últimas semanas devido à nova classificação da síndrome que, segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, agora é considerada como doença do trabalho.

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Conheça os sintomas do estresse e as dicas para viver melhor

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sintomas do estresse como identificar

Você tem a sensação de que quase todo mundo anda meio estressado ultimamente? Pois saiba que não é mera impressão: cerca de 70% dos brasileiros apresentam sintomas do estresse, sendo que 30% encontram-se em estágio classificado como crítico. Os dados são de um estudo realizado em 2017 pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil).

Embora o estresse seja uma reação natural do organismo, para muitas pessoas esse processo emocional pode se tornar uma constante e acabar atrapalhando as atividades cotidianas. Assim, para ampliar o debate sobre o tema, a data de 23 de setembro foi escolhida como o Dia Mundial de Combate ao Estresse.

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Escrita terapêutica: descubra como acalmar a mente escrevendo

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mulher sentada praticando a escrita terapêutica

Você já experimentou escrever sobre seus sentimentos ao passar por um período de estresse? Se sim, é bem provável que a partir disso tenha conseguido passar pela situação de maneira mais confortável. Esse processo que descrevemos é chamado de escrita terapêutica e, acredite, pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde mental – e até mesmo física.

O mais legal dessa prática é que ela é relativamente fácil de ser incorporada na rotina e não tem regras específicas para ser exercida. Basta que você tenha papel e caneta em mãos e esteja disposto a escrever sobre as situações que tem vivido e seus sentimentos em relação a elas.

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Você sabe o que é bruxismo? Casos têm crescido durante a pandemia

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mulher identifica sintomas do bruxismo

O bruxismo, em uma explicação simples, pode ser definido como o hábito de ranger ou apertar os dentes de forma exagerada, seja durante o dia ou à noite. De acordo com uma reportagem do site UOL, não há estimativas ainda, mas a rotina nos consultórios odontológicos demonstra um aumento notável no número de pessoas que desenvolveram – ou identificaram – o problema durante a pandemia. 

Além disso, a busca por esse termo no Google aumentou durante o primeiro ano da pandemia. Somente em agosto de 2020, a palavra teve um aumento de 80% nas pesquisas. O motivo desse crescimento parece bastante lógico: a disfunção é frequentemente associada ao estresse e à ansiedade. E cá pra nós, os últimos meses, diante do contexto da pandemia, têm exigido bastante da nossa saúde emocional.

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