A chegada da primavera traz dias mais longos, temperaturas agradáveis e o florescimento de diversas plantas. Para quem sofre com alergias respiratórias, porém, a estação também pode significar mais espirros, coceira, nariz entupido e dificuldade para respirar. Saber como aliviar sintomas de alergia na primavera pode fazer diferença na rotina.
O aumento da quantidade de pólen no ar, além das mudanças de temperatura e umidade, favorece o surgimento ou a piora de crises alérgicas. Ácaros, poeira e fungos também podem contribuir para o desconforto, especialmente em pessoas que já apresentam rinite ou asma.
Ao longo deste conteúdo, você vai entender o que acontece com o organismo nessa época do ano, reconhecer os sinais de uma crise alérgica e descobrir atitudes simples que podem ajudar a tornar os dias de primavera mais confortáveis.
Por que as alergias pioram na primavera?
Durante a primavera, diversas árvores e plantas entram em período de floração e liberam mais pólen no ambiente. Essas pequenas partículas podem ser transportadas pelo vento e entrar em contato com o nariz, os olhos e as vias respiratórias.
Segundo a pneumologista Caroline Freiesleben, do Hospital São Lucas da PUCRS, o aumento dos níveis de pólen, a presença de ácaros e as mudanças climáticas estão entre os principais fatores que podem desencadear ou intensificar problemas respiratórios nessa época.
Em pessoas alérgicas, o organismo reage de forma exagerada ao contato com essas substâncias. Isso provoca uma inflamação que pode causar sintomas incômodos e persistentes.
Quais são os sintomas de alergia na primavera?
Os sintomas variam de acordo com o tipo de alergia e a reação de cada pessoa. No caso da rinite, os sinais aparecem principalmente no nariz e nas vias respiratórias.
Os mais comuns são:
- Espirros frequentes, muitas vezes em sequência;
- Coriza e nariz entupido;
- Coceira no nariz, garganta e olhos;
- Olhos vermelhos e lacrimejantes;
- Cansaço e dificuldade de concentração;
- Chiado, falta de ar ou aperto no peito em pessoas com asma.
Entre os problemas que tendem a piorar nesse período estão a rinite alérgica, a conjuntivite alérgica e a asma.
Como diferenciar alergia de gripe ou resfriado?
Nariz entupido e coriza aparecem tanto nas alergias quanto em infecções respiratórias, o que pode causar confusão. Porém, alguns sinais ajudam a diferenciar os quadros de alergia, gripe ou resfriado.
A rinite, por exemplo, é uma inflamação provocada pelo contato com alérgenos, como pólen, poeira, pelos de animais e fungos. Já gripe, Covid-19 e outras infecções são causadas por agentes infecciosos.
Febre, dor no corpo e dor de garganta são mais comuns em quadros infecciosos. Nas alergias, por outro lado, predominam sintomas como espirros repetidos, coceira no nariz e nos olhos e coriza.
Outra diferença está na duração. Um resfriado geralmente melhora em poucos dias, enquanto uma alergia pode continuar por semanas, principalmente quando a pessoa permanece exposta ao agente que desencadeia a reação.
Como aliviar sintomas de alergia na primavera?
Embora não seja possível eliminar completamente o pólen e outros alérgenos do ambiente, algumas medidas simples podem diminuir a exposição e ajudar a controlar os sintomas.
1. Mantenha os ambientes limpos
A limpeza da casa é importante para reduzir o acúmulo de poeira e outras partículas. Sempre que possível, prefira utilizar pano úmido para limpar móveis e superfícies. O aspirador de pó também pode ser usado, especialmente quando possui um bom sistema de filtragem.
Roupas de cama, como lençóis e fronhas, devem ser lavadas com frequência. Filtros de ar-condicionado e purificadores também precisam ser higienizados regularmente.
2. Faça lavagem nasal com soro fisiológico
A lavagem nasal com soro fisiológico pode ajudar a remover partículas que ficam nas vias respiratórias e aliviar sintomas da rinite.
É importante, porém, realizar a lavagem de maneira adequada e utilizar produtos apropriados. Em caso de dúvida, um profissional de saúde pode orientar sobre a melhor forma de fazer o procedimento.
3. Fique atento ao clima e ao pólen
Dias secos e com vento favorecem a dispersão do pólen. Por isso, acompanhar a previsão do tempo e, quando disponível, os níveis de pólen, pode ajudar a planejar melhor as atividades ao ar livre.
Para pessoas mais sensíveis, evitar os períodos de maior concentração de pólen e escolher horários com menor exposição pode ajudar a reduzir o contato com esse agente.
4. Tenha cuidados ao voltar da rua
O pólen pode ficar preso na roupa, no cabelo e na pele. Por isso, trocar de roupa ao chegar, lavar as mãos e o rosto e tomar banho depois de passar muito tempo ao ar livre são medidas que podem ser úteis.
Óculos de sol também podem ajudar a proteger os olhos do contato direto com partículas presentes no ar. Quem tem animais de estimação deve manter os cuidados de higiene recomendados pelo veterinário.
5. Mantenha uma rotina saudável
A hidratação também merece atenção. Beber mais água ajuda a manter as vias respiratórias hidratadas e contribui para o funcionamento adequado do organismo.
Na alimentação, frutas, legumes e verduras devem fazer parte de uma rotina equilibrada. O importante é manter uma alimentação variada e evitar o excesso de produtos ultraprocessados e ricos em açúcar.
Quando procurar um médico?
Alergias podem parecer apenas um incômodo passageiro, mas, quando não são controladas, podem afetar a qualidade de vida. A rinite, por exemplo, pode prejudicar o sono, a concentração, o desempenho no trabalho e nos estudos e até a prática de atividades físicas.
Portanto, quem já tem diagnóstico de rinite, asma ou outra doença respiratória deve manter o acompanhamento médico e seguir corretamente o tratamento prescrito.
Em alguns casos, podem ser indicados medicamentos específicos, como antialérgicos ou sprays nasais. O uso de descongestionantes nasais por conta própria e durante períodos prolongados não é recomendado, pois pode causar problemas e até piorar a congestão.
Já sintomas como falta de ar importante, chiado intenso, dificuldade para respirar ou piora rápida exigem avaliação médica.
Lista rápida: como evitar crises de alergia na primavera
Para colocar os cuidados em prática, vale lembrar dessa lista rápida:
- Mantenha a casa limpa e reduza o acúmulo de poeira.
- Lave roupas de cama regularmente.
- Faça lavagem nasal com soro fisiológico quando indicada.
- Acompanhe a previsão do tempo e os níveis de pólen.
- Evite exposição prolongada em dias secos e com muito vento.
- Troque de roupa e tome banho após atividades ao ar livre.
- Mantenha filtros de ar-condicionado limpos.
- Beba água ao longo do dia.
- Tenha uma alimentação equilibrada.
- Siga o tratamento indicado pelo médico.
FAQ: dúvidas sobre alergias na primavera
Por que a primavera aumenta as alergias?
O principal motivo é o aumento da quantidade de pólen liberada por árvores e plantas durante a floração. Mudanças de temperatura e umidade e a presença de outros alérgenos também podem contribuir para as crises.
Quais são os sintomas mais comuns?
Espirros, coriza, nariz entupido, coceira no nariz e nos olhos, olhos vermelhos e lacrimejantes estão entre os sintomas mais frequentes. Pessoas com asma também podem apresentar falta de ar, chiado e aperto no peito.
Como aliviar sintomas de alergia na primavera?
Reduzir o contato com os alérgenos é uma das principais estratégias. Limpar os ambientes, lavar roupas de cama, fazer lavagem nasal quando indicada, acompanhar os níveis de pólen e tomar banho depois de atividades ao ar livre são medidas que podem ajudar.
Alergia causa febre?
Em geral, alergias não provocam febre. Quando esse sintoma aparece junto de dor no corpo ou outros sinais de infecção, pode ser necessário investigar outras causas, como gripe ou resfriado.
Quem tem asma precisa de cuidados especiais?
Sim. O contato com pólen e outros desencadeadores pode piorar os sintomas da asma. Por isso, é importante manter o acompanhamento médico e utilizar corretamente os medicamentos prescritos.
Aproveite a primavera com mais tranquilidade
A primavera não precisa ser sinônimo de espirros, coceira e desconforto. Com alguns cuidados na rotina, é possível reduzir a exposição aos principais alérgenos e tornar a estação mais agradável.
O mais importante é observar os sinais do organismo. Se os sintomas forem persistentes, intensos ou começarem a interferir no sono, no trabalho, nos estudos ou nas atividades físicas, procure orientação profissional.
Você costuma ter alergia na primavera? Quais desses cuidados já fazem parte da sua rotina? Conte nos comentários e compartilhe sua experiência!
* Confira também aqui no blog o post Cuidados com a saúde: 9 dicas para aproveitar o início da primavera.
** Com informações do Hospital São Lucas da PUCRS e O Globo.
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