Bem-estar

Livros de colorir para adultos podem reduzir o estresse e ansiedade? Veja o que dizem os especialistas

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mandala de livros de colorir para adulto

Nos últimos meses, os livros de colorir para adultos se tornaram um verdadeiro fenômeno editorial: entre os 20 livros mais vendidos em livrarias brasileiras, 12 são livros de colorir, aponta a Lista de Mais Vendidos do PublishNews. Longe de serem apenas uma atividade nostálgica, esses livros têm conquistado espaço entre pessoas que buscam momentos de pausa, criatividade e bem-estar no meio da rotina agitada.

Mas será que o ato de colorir desenhos realmente ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade? Diversos especialistas em saúde mental e neurociência vêm analisando os efeitos dessa prática no cérebro e no humor, e os resultados têm chamado a atenção.

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O que é cortisol? Entenda como atua o hormônio do estresse e sua função no organismo

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Você sabe o que é cortisol? Conhecido como o “hormônio do estresse”, ele é fundamental para várias funções do corpo, como o controle da pressão arterial e o equilíbrio emocional. Mas quando está fora dos níveis ideais, pode afetar a saúde física e mental de forma significativa.

Embora o cortisol seja essencial para o funcionamento do organismo, seu excesso ou deficiência pode desencadear sintomas como cansaço extremo, ansiedade, alterações de humor e até doenças mais graves. Por isso, é importante entender como ele atua e o que fazer para mantê-lo sob controle.

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9 coisas que você precisa saber sobre Hipertensão Arterial

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O dia 26 de abril marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, uma data fundamental para conscientizar a população sobre os riscos da pressão alta. Apesar de ser uma condição muito comum, a hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas claros, o que a torna ainda mais perigosa.

Segundo o Ministério da Saúde, 28% dos brasileiros são hipertensos. Esse dado alarmante mostra a importância de falar abertamente sobre a doença, seus fatores de risco e as formas de prevenção.

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Benefícios da leitura para o cérebro: como fortalecer a memória, diminuir o estresse e muito mais

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Beneficios-da-leitura-para-o-cerebro-1

Você sabia que existem muitos benefícios da leitura para o cérebro? Além de ser um passatempo agradável, ler ajuda a manter a mente ativa, fortalecer a memória e até reduzir o risco de doenças como o Alzheimer. É como uma academia para o cérebro, e melhor: sem precisar sair do lugar.

Ler também faz bem para as emoções. Um bom livro pode acalmar, diminuir o estresse e até ajudar na hora de tomar decisões ou entender melhor as pessoas ao nosso redor. Isso porque, ao ler, estimulamos várias áreas do cérebro ao mesmo tempo.

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Você sente muito sono durante o dia? Saiba o que é hipersonia e quais as possíveis causas

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Sono-durante-o-dia-Saiba-o-que-e-hipersonia-e-quais-as-possiveis-causas

Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal de que algo não está certo com a qualidade do descanso. A sonolência excessiva pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos e até mesmo a segurança ao dirigir. Em alguns casos, pode indicar uma condição chamada hipersonia.

Estudos apontam que entre 10% e 25% da população relata episódios frequentes de sonolência diurna. Esse problema pode ter diversas causas, desde distúrbios do sono até condições médicas e o uso de certos medicamentos. Quando persistente, a hipersonia deve ser avaliada por um especialista.

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Início de outono: 9 hábitos saudáveis para adotar agora e viver o melhor da estação!

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mulher no parque aproveitando o início do outono

Agora com o início de outono, dia 20 de março, a tendência é que os dias comecem a ficar mais fresquinhos. Essa mudança de estação também pede ajustes na rotina para manter o equilíbrio entre corpo e mente. Pequenas adaptações podem fazer toda a diferença para aproveitar essa época com mais disposição e bem-estar.

Adotar hábitos saudáveis é essencial para fortalecer a imunidade, manter a energia e se adaptar às mudanças do clima. Com a temperatura mais amena, é o momento ideal para cuidar da alimentação, manter-se hidratado e ajustar a rotina de exercícios. Além disso, reforçar os cuidados com a pele e a saúde mental contribui para uma transição mais leve e equilibrada.

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Benefícios da musculação: 15 motivos para aderir à prática e melhorar a saúde física e mental

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Os benefícios da musculação vão muito além da estética e do ganho de força. Além de prevenir lesões e fortalecer os músculos, a prática regular melhora o metabolismo, a imunidade e até a qualidade do sono. Por isso, é uma excelente opção para quem busca bem-estar e mais disposição no dia a dia.

No cotidiano, é comum ouvirmos histórias de pessoas que adotaram a musculação e notaram mudanças significativas no humor, na energia e até na postura. Afinal, praticar exercícios regularmente impacta diretamente a forma como nos sentimos e enfrentamos desafios diários. 

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Carnaval em casa? Veja 9 dicas para aproveitar o feriadão

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pessoa passando o carnaval em casa com amigos

Faltou planejamento para viajar no carnaval? Ou você é do time que prefere passar a folia com mais tranquilidade em casa? Seja qual for o motivo, o lado bom é que existem muitas maneiras legais de passar o carnaval em casa e curtir o feriado prolongado!

A gente aposta que você já deve ter pensado em várias atividades para fazer nos próximos dias. Mas, não custa nada dar uma espiadinha em mais algumas sugestões, não é mesmo?

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Dicas de carnaval: 9 cuidados para curtir a folia com saúde e em segurança

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Allah-la-ô, ô-ô-ô, ô-ô-ô, mas que calor, ô-ô-ô, ô-ô-ô… Nada como uma marchinha clássica de carnaval para nos lembrar que uma das festas mais populares do país também coincide com muito sol e altas temperaturas. Por isso, dicas de carnaval para curtir a folia com saúde e em segurança nunca são demais, não é mesmo?

Além do alerta para se proteger do sol e da desidratação, neste conteúdo você vai encontrar uma listinha bem bacana de cuidados, e de produtos da Farmácias Associadas, para que os dias de festa reservem apenas boas surpresas. Confira as informações e veja como aproveitar o carnaval com plenitude e responsabilidade! 🎉🤩💫

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Janeiro Branco 2025: o que fazer pela saúde mental agora e sempre?

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Campanha Janeiro Branco 2025

O início de um novo ano é um momento para fazer planos e promessas, mas também para dar atenção à saúde mental. Nesse contexto, a campanha Janeiro Branco 2025 chega com o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, incentivando a sociedade a refletir sobre o bem-estar emocional e a tomar ações práticas para preservá-lo. 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de depressão na América Latina e ocupa o segundo lugar nas Américas. 

Esses números reforçam a importância de iniciativas que promovam a conscientização e criem espaços de diálogo. Para reforçar essa mensagem, a campanha conta com atividades como palestras, oficinas e eventos culturais, promovendo a troca de conhecimento e o engajamento coletivo.

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