Bem-estar

Santo Hábito Triacalm: conheça o suplemento que ajuda a dormir melhor

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Santo Hábito Triacalm

Dormir bem é fundamental para a saúde. O sono de qualidade melhora o equilíbrio físico e emocional do ser humano, além de fortalecer o sistema imunológico. Entretanto, como a vida contemporânea favorece o estado de alerta do corpo, sabemos que uma noite bem dormida nem sempre é uma realidade. É por isso que hoje vamos falar sobre o Santo Hábito Triacalm, um suplemento que ajuda a regular o sono.

Também aproveitamos o tema para relacionar algumas dicas sobre higiene do sono, que a princípio nada mais é do que um conjunto de regras gerais para obter um dormir de boa qualidade. Veja as informações que selecionamos e garanta bons momentos de descanso!

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Síndrome de Burnout: conheça os sintomas e saiba como evitar a doença

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síndrome de burnout sintomas

A síndrome de Burnout é um distúrbio ligado ao emocional, resultante de uma rotina de trabalho desgastante. Exatamente por esse aspecto a doença também é conhecida como síndrome do esgotamento profissional.

O assunto ganhou destaque nas últimas semanas devido à nova classificação da síndrome que, segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, agora é considerada como doença do trabalho.

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Dicas de verão: 7 cuidados importantes com a saúde e beleza

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dicas de verão de saúde e beleza

Aaah, que delícia o verão! Para muitas pessoas a estação é sinônimo de descanso e diversão, seja em decorrência das férias ou dos finais de semana que estimulam a curtir a vida fora de casa! Entretanto, o clima quente também pode gerar alguns desconfortos, por isso é legal ficar de olho nas dicas de verão sobre saúde e beleza.

O legal é que, ao se prevenir de inconvenientes como a desidratação e outras complicações, você também garante mais disposição para curtir tudo o que o calor oferece de bom! Confira, portanto, as dicas de verão que selecionamos e veja como aproveitar a nova estação ao máximo!

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Como ter uma vida mais organizada? 10 dicas para testar em 2022!

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como ter uma vida mais organizada

Então quer dizer que levar uma vida mais organizada está entre as suas metas para o próximo ano? Que bom, pois quando damos uma pausa para organizar as coisas conseguimos ver de forma mais objetiva onde colocamos nossa energia e como gastamos nosso tempo.

A organização é antes de tudo um hábito. Ou seja, pessoas realmente organizadas não nascem organizadas. O que queremos dizer é que, mesmo que você ache que não leva jeito para a coisa, com algumas mudanças simples é possível sim colocar um pouco de ordem na vida, desde que esteja com disposição para aprender e praticar!

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Segundo filho: como preparar a criança para a chegada de um irmão?

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chegada do segundo filho

A chegada do segundo filho é repleta de transformações, tanto para os pais quanto para o irmão ou irmã. Afinal, a presença de mais uma criança altera os hábitos e rotinas da casa, e isso demanda uma adaptação que já não é fácil para os adultos e muito menos para os pequenos.

Esse ajuste pode acontecer de forma tranquila como também pode ser um pouco turbulento e demandar maior atenção. Em todo caso, a abordagem dos pais no sentido de preparar a criança para a chegada do bebê é capaz de transformar o momento em algo muito especial e sem maiores conflitos.

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Suplementação a partir dos 50 anos: veja vitaminas e minerais essenciais

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suplementação a partir dos 50 anos

A cabeça pode até se manter jovem. Mas não há como negar que o nosso corpo muda bastante com o passar dos anos. E sem dúvida, a chegada da meia-idade é uma das etapas da vida que traz muitas transformações para o organismo. Dessa forma, vamos falar hoje sobre as vitaminas e sais minerais que merecem atenção neste momento, além da importância da suplementação a partir dos 50 anos.

Vale lembrar que uma alimentação saudável e bem balanceada é a principal responsável por garantir um envelhecimento com boa qualidade de vida. Entretanto, ingerir as quantidades ideais de vitaminas e sais minerais na alimentação do dia a dia pode não ser tão fácil. E havendo essa dificuldade, a suplementação pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar. 

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Conheça os sintomas do estresse e as dicas para viver melhor

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sintomas do estresse como identificar

Você tem a sensação de que quase todo mundo anda meio estressado ultimamente? Pois saiba que não é mera impressão: cerca de 70% dos brasileiros apresentam sintomas do estresse, sendo que 30% encontram-se em estágio classificado como crítico. Os dados são de um estudo realizado em 2017 pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil).

Embora o estresse seja uma reação natural do organismo, para muitas pessoas esse processo emocional pode se tornar uma constante e acabar atrapalhando as atividades cotidianas. Assim, para ampliar o debate sobre o tema, a data de 23 de setembro foi escolhida como o Dia Mundial de Combate ao Estresse.

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Setembro Amarelo: agir salva vidas

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setembro amarelo agir salva vidas

Todo mundo conhece alguém que cometeu suicídio ou que, ao menos, já tentou. E todo mundo já ouviu (ou, pior, já falou) coisas como “quem avisa não se mata”, “isso é drama” ou “foi um ato de covardia”. O que pouca gente sabe é que suicídio é considerado um problema de saúde pública, que devasta famílias, causa traumas sociais enormes e com o qual pouca gente sabe lidar. Aliás, essas frases não devem, jamais, ser ditas sobre alguém que cometeu ou está em risco de cometer suicídio. Além de não serem verdadeiras, só aumentam o estigma sobre o problema, tornando ainda mais fundo o abismo para quem está sofrendo e para suas famílias.

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Escrita terapêutica: descubra como acalmar a mente escrevendo

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mulher sentada praticando a escrita terapêutica

Você já experimentou escrever sobre seus sentimentos ao passar por um período de estresse? Se sim, é bem provável que a partir disso tenha conseguido passar pela situação de maneira mais confortável. Esse processo que descrevemos é chamado de escrita terapêutica e, acredite, pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde mental – e até mesmo física.

O mais legal dessa prática é que ela é relativamente fácil de ser incorporada na rotina e não tem regras específicas para ser exercida. Basta que você tenha papel e caneta em mãos e esteja disposto a escrever sobre as situações que tem vivido e seus sentimentos em relação a elas.

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Preguiça de treinar no frio? Veja 7 benefícios da atividade física no inverno

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benefícios de treinar no frio

Você é do time que fica com a maior preguiça de treinar no frio? Normal, não é, afinal com a queda das temperaturas a vontade de deixar os exercícios de lado para ficar embaixo das cobertas é mesmo tentadora.

Entretanto, para quem consegue deixar a inércia de lado, os benefícios de praticar atividades físicas no inverno são bem animadores. Um deles é a melhora geral da disposição para realizar as tarefas do cotidiano.

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