Como curar ressaca rápido? Essa é uma pergunta clássica de quem alguma vez exagerou nos drinks. Afinal, não é fácil passar pelas 24 horas – tempo médio de duração da ressaca – de indisposição que sucedem a embriaguez.
Esse mal-estar é tão conhecido que no Brasil ganhou até uma data: 28 de fevereiro, o Dia da Ressaca. A ideia é utilizar a ocasião para conscientizar as pessoas do perigo e dos males causados pelo excesso do consumo de bebidas alcoólicas.
Por isso, nós aqui do Penteadeira, aproveitamos a data para compartilhar algumas dicas sobre como curar ressaca. Além disso, selecionamos algumas recomendações para auxiliar você a pegar leve no consumo do álcool e curtir de forma mais saudável os momentos de descontração! Bora conferir?
COMO CURAR RESSACA RÁPIDO?
1) Deixe o corpo descansar
Enquanto quantidades baixas e moderadas de álcool podem causar sonolência, o excesso de bebida interrompe os padrões do sono. Portanto, pode agravar sintomas como fadiga, dor de cabeça e irritabilidade.
Dessa forma, procure descansar e dê tempo para que seu corpo se recupere. E jamais, em hipótese alguma, ingira bebida alcoólica. A ideia de que ressaca se cura bebendo é um grande mito e pode causar males para o organismo.
2) Reponha a água do organismo
Embora a desidratação não seja a única causa da ressaca, é um fator que contribui para o aumento da sede, fadiga, dor de cabeça e tontura. Portanto, aumentar a ingestão de água pode amenizar alguns sintomas.
Vale lembrar que durante o processo de embriaguez perdemos muita água. Isso acontece por conta da diurese, ou seja, eliminação abundante de urina, que se torna intensificada quando bebemos. Por isso, repor os líquidos é fundamental para amenizar o mal-estar.
3) Beba café
O café promove a dilatação dos vasos sanguíneos, o que facilita a circulação do sangue e otimiza a eliminação das toxinas do álcool. Duas xícaras de café preto e forte ao acordar já são suficientes para promover uma série de benefícios.
4) Alimente-se adequadamente
O baixo nível de açúcar no sangue pode contribuir para alguns sintomas, como náuseas, fadiga e fraqueza. Portanto, uma boa dica de como curar ressaca é consumir frutas, pois são ricas em frutose, açúcar que trará mais disposição e energia.
Além disso, priorize alimentos leves e mantenha-se alimentado para garantir os nutrientes necessários para otimizar o processamento do álcool pelo seu organismo.
5) Conte com a ajuda do sal
Durante a ingestão de álcool, o sódio – além de outros sais, como o potássio – é eliminado em excesso através da urina. Assim, durante a ressaca, é fundamental repor os sais minerais. Procure, por exemplo, ingerir bebidas isotônicas que, além de hidratar, fazem com que o corpo tenha acesso a nutrientes fundamentais.
COMO PREVENIR A RESSACA?
A melhor maneira de prevenir a ressaca é evitando bebidas alcoólicas ou fazendo o consumo moderado da substância. Além do mais, a adoção dos seguintes métodos pode ajudar:
- Não beba de estômago vazio. Faça uma refeição antes – caso o local não ofereça comida – ou procure comer assim que chegar;
- Hidrate-se antes, durante e depois da ingestão de bebida alcoólica;
- Intercale uma dose de álcool e uma dose de água. Dessa forma, além de manter a hidratação, você também bebe mais devagar.
Esperamos que as informações sobre como curar ressaca ajudem você a acabar rapidamente com a indisposição e sirvam como lembrete para beber com moderação! Ah, e se você tiver alguma dica para lidar melhor com a ressaca, compartilhe conosco nos comentários!
* Confira também aqui no blog o post Dicas de verão: 7 cuidados importantes com a saúde e beleza.
** Com informações de Ministério da Saúde e Hospital Albert Einstein.