Bem-estar

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA LECITINA DE SOJA

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Você já ouviu falar em lecitina de soja? Ela é extraída da gordura da soja e é bastante conhecida entre os chefs como um emulsificante (produto que tem a função de estabilizar uma emulsão ou espuma, ou modificar a textura das receitas). Mas as suas qualidades superam o uso culinário: a substância também pode trazer diversos benefícios ao organismo.

O motivo para ter a lecitina de soja como aliada está relacionado a sua composição. Ela é rica em fosfolipídios, entre eles a colina, além de conter ácidos graxos poli-insaturados em sua formulação. Essas substâncias são benéficas para a saúde do coração, do cérebro e da pele.

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ÔMEGA 3, UM GRANDE ALIADO

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Apesar de ser vista como vilã da alimentação saudável, nem sempre a gordura é prejudicial à saúde. Isso porque existe um tipo de “gordura do bem” que é essencial para o nosso organismo. É a chamada gordura insaturada, rica em vitaminas e ácidos graxos essenciais, responsáveis por manter as paredes das células em condições adequadas de funcionamento. Ela ainda é dividida nas que são monoinsaturadas e nas que são poli-insaturadas (a depender da quantidade de ligações entre átomos de carbono ao longo de suas cadeias químicas).

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SAIBA COMO OS AROMAS INFLUENCIAM NOSSAS SENSAÇÕES

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Podemos nem perceber, mas os aromas têm uma grande influência no nosso bem-estar e nas nossas sensações. Tem cheirinhos que despertam boas lembranças e sensações positivas, como tranquilidade e aconchego. Outros são capazes de estimular a mente e nos transmitir energia.

Alguns estudos, inclusive, analisam como o nosso cérebro reage a certas fragrâncias. Com o uso do aroma certo, podemos tornar o local onde estamos mais agradável e até melhorar o nosso ânimo.

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DO ESPORTE PARA A VIDA: CINCO ATITUDES PARA TER MAIS DETERMINAÇÃO NO DIA A DIA

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O espírito esportivo que está contagiando o país nos faz lembrar como é bom praticar esportes! Faz muito bem para a saúde e também melhora a nossa qualidade de vida. ????

A prática esportiva traz ainda algumas lições que podem nos servir de inspiração para o nosso dia a dia. Veja cinco atitudes muito comuns praticadas pelos atleta, e que podem ajudar você a ter mais determinação nas tarefas diárias.

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MÃOS E JOELHOS RESSECADOS, NUNCA MAIS! CONHEÇA O PODER DA UREIA

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Manter a pele bem hidratada é indispensável em todas as estações do ano, mas nos dias gelados é um cuidado ainda mais importante! Além das nossas mãos, as áreas mais ásperas do corpo como pés, cotovelos, calcanhares e joelhos são as que sofrem em dobro. Por isso, vale dar uma atenção extra na hidratação dessas partes para ajudá-las a recuperar a maciez e a elasticidade.

E você sabia que os hidratantes à base de ureia são ideais para solucionar o ressecamento típico do inverno? Conheça três razões para adotar já a loção de ureia na sua rotina de beleza!

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CONTRA A TENSÃO MUSCULAR, APOSTE NA ARNICA!

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A arnica é uma daquelas plantinhas poderosas que ajudam a manter o nosso bem-estar, especialmente agora no outono e no inverno. Isto porque tendemos a ficar mais encolhidas por causa do frio, e, portanto, com os músculos contraídos.

Ela contém substâncias que auxiliam no alívio das tensões musculares, agindo sobre os nossos vasos sanguíneos e deixando o corpo bem relaxado. Uma dessas substâncias é a inulina, composto que tem efeito na redução das dores. A outra é a quercetina, capaz de aumentar a resistência dos vasos e a irrigação sanguínea (essencial para o corpo funcionar direitinho), e ajudando também a reduzir os hematomas.

Por isso, vale apostar em uma boa massagem com arnica para aliviar as tensões no corpo neste inverno!

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