Você já pensou como viajar é bem mais do que apenas uma oportunidade para conhecer novos lugares? Na verdade, em um mundo cada vez mais agitado e estressante, reservar um tempo para explorar novos destinos pode ser uma maneira bem legal de cuidar do nosso bem-estar e da nossa saúde mental. O problema é que nem sempre é fácil se organizar financeiramente e juntar dinheiro para viajar, não é mesmo?
Não há dúvidas de que os smartphones ajudam a deixar a nossa vida mais prática em muitos aspectos. Afinal, ele não só facilita a comunicação com as pessoas como concentra diversos serviços que tornam a nossa vida mais funcional, como aplicativos de banco e de transporte. No entanto, é importante questionar se estamos equilibrando adequadamente o uso desses dispositivos ou se é hora de pensar em como diminuir o uso do celular.
Marcado por uma intensa campanha mundial, o mês de setembro lança luz sobre um tema delicado e fundamental: a prevenção ao suicídio. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), esta continua sendo uma das principais causas de morte em todo mundo. É por isso que o Setembro Amarelo, movimento que visa alertar a população a respeito desta realidade, surge como uma iniciativa necessária e urgente.
Em 2023, o lema da campanha do Setembro Amarelo é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas. O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção, mas a iniciativa acontece durante todo o ano.
Em meio à correria do cotidiano, muitas vezes deixamos de lado cuidados essenciais com nosso corpo e mente. Porém, é importante lembrar que pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na busca por uma vida mais saudável.
Nesse contexto, o Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, representa uma excelente oportunidade para refletirmos sobre nossos hábitos relacionados à saúde, fazendo uma pausa para avaliar como está nossa rotina nesse aspecto.
A ansiedade é um sentimento natural e, em algumas situações, até mesmo benéfico. No entanto, quando essa emoção se torna excessiva e persistente, pode começar a afetar negativamente a qualidade de vida. Por isso, é preciso ficar atento aos sintomas do chamado transtorno de ansiedade.
Mas afinal, quando a ansiedade deixa de ser algo natural? Quais são as consequências da ansiedade em excesso? E como tratar eventuais transtornos de ansiedade?
Que receber um abraço de quem a gente gosta é uma das melhores coisas da vida, quase todo mundo sabe. Mas você já ouviu falar dos benefícios que esse gesto pode trazer para a nossa saúde e bem-estar? E que tal aproveitar o Dia do Abraço, celebrado mundialmente neste 22 de maio, para saber mais sobre o impacto desse ato tão afetuoso em nossas vidas?
Acredite: diversos estudos têm revelado que um simples abraço pode trazer alívio para o corpo e para a mente, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada. Por isso, neste texto, vamos abordar os diversos benefícios que o abraço oferece à saúde, reforçando a importância de celebrar o Dia do Abraço e incorporar essa prática em nossas vidas. Bora conferir?
A vida é feita de momentos bons e ruins. E às vezes é normal sentir que nada está dando certo ou que as coisas parecem mais complicadas do que nunca. Nessas horas, a leitura pode ser uma ótima forma de ver as coisas de outra perspectiva. Pensando nisso, trazemos hoje algumas dicas de livros que podem ajudar você nesse processo.
Acredite, seja para aliviar a mente, encontrar inspiração ou simplesmente ter um momento de relaxamento, os livros podem ser bons amigos em momentos de crise. Que tal experimentar esse caminho? Confira as dicas de livros que selecionamos e veja como a leitura pode ajudar você a superar os desafios dessa jornada. ❤
Não há como negar: se tem algo que é realmente escasso para todos nós é o tempo. Basta pensar que este recurso não pode ser substituído, reposto e muito menos acumulado. Por isso, saber como fazer o dia render e aproveitar melhor o tempo é uma habilidade que pode ajudar na conquista por mais qualidade de vida.
Acredite: com algumas mudanças – umas mais simples e outras que exigem um pouco mais de esforço – é possível sim equilibrar melhor as atividades do seu dia. Confira as dicas que selecionamos sobre como fazer o dia render e experimente os benefícios de aplicá-las no seu cotidiano. Bora tentar?
Você já se achou não merecedora de alguma conquista? Ou eventualmente se sentiu uma espécie de fraude? Ou ainda, que o seu sucesso era apenas decorrente de sorte? Se a resposta for sim, saiba que esse sentimento é mais comum do que você imagina e tem até um nome próprio: Síndrome da Impostora.
De acordo com o Instituto de Psicologia da USP, a Síndrome da Impostora é uma desordem psicológica que, apesar de não ser classificada como doença mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é bastante estudada e afeta principalmente as mulheres.
Oba! A primavera vem chegando por aí! Dá um quentinho no coração pensar que depois de meses de inverno as temperaturas começam a ficar mais amenas, os dias mais ensolarados e as ruas mais floridas, não é mesmo? Mas você sabia que a troca de estação também demanda alguns cuidados com a saúde?
Pois é, além do pólen que dificulta bastante a vida dos alérgicos, a primavera também pede atenção redobrada com a saúde da pele e até mesmo dos olhos. Além disso, pode ser a época perfeita para dar aquela atenção a mais para a saúde mental.
