Ao chegar em casa depois de um dia corrido na rua, tirar os calçados antes de entrar pode parecer apenas uma forma de relaxar. Mas o que parece um simples gesto de conforto pode, na verdade, ser um grande aliado da saúde. Isso porque os calçados usados nas ruas carregam uma série de sujeiras invisíveis que vão muito além da poeira.
Estamos acostumados a associar limpeza ao que conseguimos ver. No entanto, o perigo maior pode estar justamente no que não conseguimos enxergar. Bactérias, vírus, produtos tóxicos, alérgenos e até metais pesados se acumulam na sola dos sapatos e, sem perceber, levamos tudo isso para dentro de casa.
Neste texto, vamos explicar por que tirar os calçados antes de entrar em casa é uma prática cada vez mais recomendada por especialistas, quais os riscos de manter esse hábito de andar calçado dentro de casa, e como pequenas mudanças no dia a dia podem proteger a saúde das crianças, dos pets e de toda a família!
O que os sapatos trazem da rua para dentro de casa?
Ao caminhar por calçadas, banheiros públicos, hospitais, gramados e outros espaços urbanos, os calçados entram em contato com inúmeras substâncias nocivas.
De acordo com um estudo da Universidade do Arizona, 96% dos sapatos examinados estavam contaminados com bactérias coliformes, encontradas geralmente em fezes humanas e animais, e 27% apresentavam Escherichia coli (E. coli), uma bactéria que pode causar infecções graves, como diarreia com sangue e até falência renal.
Além da E. coli, os sapatos podem carregar outras ameaças invisíveis, como Clostridium difficile, que causa diarreia severa, e Staphylococcus aureus, incluindo sua versão resistente a antibióticos (MRSA), responsável por infecções na pele, pulmões e corrente sanguínea.
E não são só os microrganismos que preocupam. Os calçados também trazem resíduos de pesticidas, herbicidas, metais pesados como chumbo e substâncias tóxicas presentes no asfalto, como os selantes à base de alcatrão, esses últimos com potencial cancerígeno.
Crianças e animais são os mais vulneráveis à sujeira que trazemos da rua
Crianças pequenas e animais de estimação estão entre os mais vulneráveis. Isso porque passam bastante tempo no chão, seja engatinhando, brincando ou lambendo as patas. Quando o ambiente está contaminado, a exposição a esses elementos é direta e constante.
A exposição ao chumbo, por exemplo, é extremamente perigosa para crianças e pode afetar o desenvolvimento cerebral, causando déficits cognitivos permanentes.
Já os alérgenos como o pólen e os resíduos químicos podem piorar casos de asma e alergias, transformando a casa, que deveria ser um lugar seguro, em um espaço de risco para a saúde.
Outro grupo que merece atenção especial são os imunossuprimidos, como pessoas em tratamento contra o câncer, transplantados e idosos. Para esses públicos, qualquer infecção pode ter consequências mais graves.
Como manter sua casa mais segura?
Tirar os sapatos antes de entrar é uma das formas mais simples e eficazes de impedir que substâncias nocivas entrem em casa. A prática pode parecer estranha para algumas pessoas, especialmente quando há visitas, mas com o tempo torna-se natural.
Uma sugestão é deixar chinelos limpos ou meias antiderrapantes à disposição na entrada. Em algumas culturas, como na Ásia e no Oriente Médio, esse costume já é tradição antiga.
Também é importante manter uma rotina de limpeza adequada. Especialistas recomendam evitar o uso de vassouras ou aspiradores sem filtro HEPA, que apenas espalham poeira pelo ar. O ideal é usar panos úmidos ou esfregões com água e sabão neutro.
Em áreas com maior risco de contaminação por chumbo ou pesticidas, o chamado “método dos três baldes” é uma boa solução. Ou seja, deve-se usar um balde para limpeza, um para enxágue e outro para torcer o esfregão. Recomenda-se ainda evitar produtos de limpeza com cheiros muito fortes, pois podem ser tóxicos para humanos.
E quanto aos pets?
Animais que passeiam na rua também trazem impurezas nas patas e pelos. Por isso, ao retornar do passeio, os tutores devem limpá-los com água e sabão próprio para pets, ou utilizar lenços antissépticos específicos.
Isso ajuda a evitar que microrganismos perigosos entrem em casa pelas patas dos bichinhos, que muitas vezes circulam por sofás, camas e até o colo dos tutores.
Além disso, áreas da casa usadas como “banheiro” pelos pets também merecem atenção redobrada. Pisos sujos com fezes, sangue ou urina podem causar verminoses, infecções de pele e doenças gastrointestinais, especialmente em bebês, idosos e pessoas com baixa imunidade.
Outras dicas práticas para manter o ambiente saudável
Caso você não queira impor a retirada de sapatos a todos que entram, uma alternativa eficaz é colocar um pano úmido com água sanitária na entrada, para que as pessoas possam limpar bem as solas dos calçados. No entanto, é preciso garantir que os sapatos sejam esfregados com força. Ou seja, só pisar não basta.
Capachos e tapetes da entrada também precisam de cuidados. Eles acumulam sujeiras e bactérias e, por isso, devem ser lavados com sabão e água regularmente, deixando-os secar ao sol sempre que possível.
Se sua casa tem carpetes, saiba que eles acumulam muito mais poeira e microrganismos do que pisos lisos. Nestes casos, recomenda-se aspiradores com filtro HEPA.
Andar descalço causa gripe?
Um mito muito comum é o de que andar descalço dentro de casa causa resfriado ou gripe. Isso não é verdade. Essas doenças são causadas por vírus que se transmitem de pessoa para pessoa, e não pelo contato com pisos frios.
No entanto, a friagem pode sim enfraquecer o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a infecções respiratórias. Nesse caso, usar chinelos limpos e próprios para uso interno é uma boa solução.
Um pequeno hábito, grandes benefícios
Tirar os sapatos antes de entrar em casa pode parecer uma medida até exagerada à primeira vista. Mas quando observamos os dados, os estudos científicos e os riscos reais envolvidos, fica claro que esse pequeno gesto pode ter um grande impacto na saúde de toda a família.
Ao impedir a entrada de germes, produtos tóxicos e resíduos perigosos, você cria um ambiente mais seguro, especialmente para quem passa mais tempo no chão, como crianças e pets. Sem falar que adotar esse hábito contribui para a redução da necessidade de limpeza pesada e para a durabilidade dos pisos e móveis da casa.
No fim das contas, deixar os sapatos na porta é mais do que uma escolha de higiene: é um cuidado com quem você ama. Que tal começar hoje mesmo?
Aliás, conta pra gente: você já tem o hábito de tirar os calçados antes de entrar em casa ou esse é um cuidado que você pretende implementar? Compartilhe sua experiência conosco nos comentários!
* Com informações de BBC News Brasil, CNN Brasil e UOL.
** Confira também aqui no blog o post Como fazer a lavagem nasal e quais seus benefícios na prevenção de doenças respiratórias.