Cuidar da saúde ainda é um tabu entre muitos homens. Apesar de o autocuidado estar cada vez mais em pauta, a realidade mostra que grande parte da população masculina ainda evita ir ao médico e realizar exames de rotina.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia, 46% dos homens só vão ao médico quando sentem algo, ou seja, não têm o hábito de cuidar da saúde de forma preventiva. Essa negligência com a saúde masculina pode ter consequências sérias, já que a prevenção é o caminho mais eficaz para evitar doenças graves, como câncer, hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.
Pensando nisso, o mês de novembro se tornou símbolo de conscientização e cuidado com a saúde do homem. O Novembro Azul é uma campanha internacional dedicada principalmente à prevenção e ao diagnóstico precoce do câncer de próstata, mas que também convida os homens a refletirem sobre a importância de manter hábitos saudáveis e procurar ajuda médica regularmente.
Neste texto, vamos abordar por que o Novembro Azul é tão importante, quais são os principais riscos para a saúde masculina e hábitos simples para cuidar melhor de si mesmo.
Câncer de próstata: um desafio crescente para a saúde masculina
A próstata é uma glândula exclusiva do corpo masculino, localizada abaixo da bexiga, responsável por produzir parte do sêmen, líquido que nutre e protege os espermatozoides. Normalmente, tem o tamanho de uma ameixa, mas tende a aumentar com o envelhecimento.
O câncer de próstata se desenvolve quando células dessa região passam a se multiplicar de forma desordenada, formando tumores. Na maioria dos casos, o crescimento é lento e silencioso, o que dificulta o diagnóstico precoce. Em outros, porém, pode evoluir rapidamente e se espalhar para outros órgãos, tornando o tratamento mais complexo e reduzindo as chances de cura.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre homens, representando cerca de 29% dos diagnósticos de câncer no país. Somente em 2023, foram estimados mais de 70 mil novos casos no Brasil, o que evidencia a importância da prevenção e do acompanhamento médico regular.
Sintomas que merecem atenção na detecção do câncer de próstata
Nas fases iniciais, o câncer de próstata costuma ser assintomático, o que significa que o homem pode conviver com a doença sem perceber. Quando surgem sinais, eles geralmente incluem:
- Dificuldade para urinar;
- Diminuição do jato urinário;
- Sensação de bexiga cheia mesmo após urinar;
- Presença de sangue na urina ou no sêmen;
- Dores na região pélvica.
É importante destacar que esses sintomas não indicam necessariamente a presença de câncer, mas devem sempre ser avaliados por um médico urologista, o especialista em saúde masculina. Quanto antes o diagnóstico for feito, maiores são as chances de cura, que podem ultrapassar 90% nos casos detectados em estágio inicial.
Quem deve ficar mais atento: fatores de risco
Alguns fatores aumentam significativamente o risco de desenvolvimento do câncer de próstata. Entre eles:
- Idade: o risco cresce a partir dos 50 anos. Cerca de 9 em cada 10 casos ocorrem em homens com mais de 55 anos.
- Histórico familiar: quem tem pai, bem como avô ou irmão, diagnosticado com câncer de próstata antes dos 60 anos está em grupo de risco e deve iniciar o acompanhamento médico aos 45 anos.
- Excesso de peso: estudos apontam que o sobrepeso e a obesidade estão associados a maior probabilidade de desenvolver a doença e pior evolução dos casos.
- Hábitos de vida: alimentação rica em gorduras, sedentarismo, tabagismo e consumo frequente de álcool também aumentam o risco.
Exames que ajudam a detectar o câncer de próstata
O diagnóstico precoce é a principal arma contra o câncer de próstata. A recomendação geral é que homens a partir dos 50 anos realizem exames anualmente.
Para aqueles que apresentam histórico familiar ou outros fatores de risco, o acompanhamento deve começar aos 45 anos. Em casos específicos, o médico pode solicitar exames complementares, como ultrassonografia e biópsia.
Dito isso, os dois exames iniciais mais importantes são:
- Toque retal: permite ao médico avaliar o tamanho, a forma e a textura da próstata. É um procedimento rápido, indolor e essencial para identificar alterações suspeitas.
- PSA (Antígeno Prostático Específico): exame de sangue que mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata. Níveis elevados podem indicar inflamação, hiperplasia benigna ou câncer.
Como prevenir o câncer de próstata e cuidar da saúde masculina
Embora nem todos os fatores de risco possam ser controlados, mudanças no estilo de vida têm grande impacto na prevenção.
Estudos mostram que uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes e cereais integrais, aliada à redução do consumo de carnes vermelhas e gorduras saturadas, ajuda a diminuir a incidência de câncer de próstata e outras doenças. Além disso, é fundamental:
- Praticar atividade física regularmente (pelo menos 30 minutos por dia);
- Manter o peso adequado;
- Evitar o tabaco e o excesso de álcool;
- Controlar o estresse e cuidar da saúde mental.
Exames que todo homem deve fazer regularmente
O cuidado com a saúde masculina não se resume apenas à prevenção do câncer. Consultas regulares também ajudam a identificar problemas cardiovasculares, respiratórios, hormonais e metabólicos, que podem se desenvolver de forma silenciosa. Por isso, fazer um check-up anual é uma atitude simples que pode salvar vidas.
Dessa forma, a rotina de cuidados com a saúde masculina deve incluir exames básicos, recomendados conforme a idade e o histórico familiar.Esses exames devem ser realizados sob orientação médica, respeitando a individualidade de cada paciente. Entre eles:
- Hemograma completo, para avaliar o estado geral de saúde;
- Verificação da pressão arterial, essencial para prevenir doenças cardíacas e AVC;
- Dosagem de glicemia e colesterol, que ajuda a detectar diabetes e dislipidemia;
- Avaliação da função pulmonar, especialmente para fumantes;
- Testes de detecção de ISTs (como HIV e sífilis);
- Cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal), para monitorar o peso e prevenir a obesidade.
O papel da conscientização: quebrando tabus e salvando vidas
A resistência masculina em buscar atendimento médico muitas vezes está ligada a questões culturais, como a ideia de que cuidar da saúde é sinal de fraqueza. Essa visão precisa mudar. Afinal, cuidar de si mesmo é um ato de responsabilidade e autoconsciência, não de vulnerabilidade.
Campanhas como o Novembro Azul são fundamentais para quebrar esse ciclo de silêncio e medo. Afinal, movimentos como esse convidam homens de todas as idades a se informarem, conversarem sobre o tema e incentivarem uns aos outros a adotar uma postura mais preventiva.
Vale lembrar que a saúde masculina vai além do corpo físico, envolve também o bem-estar emocional. Transtornos como depressão e ansiedade afetam cada vez mais homens, mas ainda são pouco discutidos. Buscar ajuda psicológica, quando necessário, é parte essencial desse cuidado integral.
Portanto, se você ainda não marcou sua consulta, este é o momento. Converse com seu médico, realize seus exames e incentive seus amigos e familiares a fazerem o mesmo!
* Confira também aqui no blog o post Novembro Azul: confira as principais dúvidas sobre câncer de próstata.
** Com informações do Instituto Nacional de Câncer (INCA) e Ministério da Saúde.