Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal de que algo não está certo com a qualidade do descanso. A sonolência excessiva pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos e até mesmo a segurança ao dirigir. Em alguns casos, pode indicar uma condição chamada hipersonia.
Estudos apontam que entre 10% e 25% da população relata episódios frequentes de sonolência diurna. Esse problema pode ter diversas causas, desde distúrbios do sono até condições médicas e o uso de certos medicamentos. Quando persistente, a hipersonia deve ser avaliada por um especialista.
Neste texto, você vai entender melhor o que é a hipersonia, suas possíveis causas e sintomas, além das opções de tratamento. Afinal, se o sono excessivo faz parte do seu dia a dia, saber identificar os sinais pode ser o primeiro passo para buscar ajuda e melhorar sua qualidade de vida!
O que é hipersonia?
A sonolência excessiva diurna, também chamada de hipersonia, é quando a pessoa tem dificuldade de se manter acordada e alerta mesmo durante os momentos mais ativos do dia.
Esse problema pode causar episódios inesperados de sono, nos quais a pessoa adormece sem perceber, mesmo durante atividades importantes, como trabalhar, estudar ou dirigir. Isso compromete a concentração, dificultando manter o foco em tarefas simples, além de afetar o humor, gerando irritabilidade e desânimo.
Também representa um risco para a segurança, já que esses lapsos de sono podem levar a acidentes. Diferente da fadiga comum, que melhora com descanso adequado, a hipersonia persiste mesmo após uma noite de sono completa, indicando desse modo um problema mais profundo na regulação do sono.
A intensidade pode variar de um leve cansaço até casos mais graves, nos quais a pessoa tem episódios frequentes de sono e até mesmo amnésia.
Como identificar a hipersonia?
Para descobrir a causa da sonolência excessiva, o diagnóstico tem início com a realização de perguntas sobre os hábitos de sono, há quanto tempo o problema persiste e como isso afeta o dia a dia da pessoa.
Também é importante diferenciar se o sintoma é apenas cansaço comum ou se realmente há um distúrbio do sono. Se possível, a consulta pode contar com um parceiro ou alguém próximo para ajudar a descrever os sintomas.
O exame físico avalia fatores que podem influenciar o sono, como obesidade, pressão alta e o formato do pescoço e do maxilar. Essas características podem indicar apneia do sono, um dos principais problemas ligados à hipersonia.
Havendo confirmação de que a sonolência é um problema de saúde, o profissional pode realizar testes específicos para avaliar a intensidade dos sintomas. Nesse sentido, questionários como a Escala de Sonolência de Epworth ajudam a medir o nível de cansaço.
Se necessário, exames mais detalhados, como a polissonografia e o teste das latências múltiplas do sono, podem ser feitos para um diagnóstico mais preciso.
Quais as causas de sentir muito sono durante o dia?
O excesso de sono diurno pode ter diversas origens, desde problemas no próprio ciclo do sono até doenças que afetam o funcionamento do organismo. Confira algumas das principais causas:
- Hipersonias primárias: são condições neurológicas que afetam diretamente o controle do sono, como a narcolepsia, que provoca episódios súbitos de sono durante o dia, e a hipersonia idiopática, em que a pessoa dorme muito, mas continua se sentindo cansada.
- Distúrbios do sono: alterações no sono podem prejudicar o descanso e levar à sonolência diurna. A apneia obstrutiva do sono causa pausas na respiração durante a noite, interrompendo o descanso profundo. Já a síndrome das pernas inquietas provoca desconforto e movimentos involuntários nas pernas, dificultando um sono contínuo. Além disso, a privação de sono, seja por hábitos ruins ou rotina agitada, também pode ser uma causa.
- Condições médicas e psiquiátricas: algumas doenças comprometem a disposição do corpo e podem provocar sonolência. O hipotireoidismo desacelera o metabolismo, enquanto depressão e Parkinson alteram funções cerebrais ligadas ao sono. Já anemia, problemas renais e hepáticos podem reduzir a oxigenação e o equilíbrio do organismo, causando cansaço excessivo.
- Uso de medicamentos: alguns remédios interferem na disposição e aumentam a sonolência. Antidepressivos, sedativos, anti-histamínicos, bem como relaxantes musculares, estão entre os principais responsáveis por esse efeito colateral.
Se nenhuma dessas causas for identificada, a sonolência pode estar ligada a condições neurológicas raras, como a Síndrome de Kleine-Levin, um distúrbio que provoca crises de sono excessivo que podem durar dias.
Quais os sintomas principais da hipersonia?
A hipersonia não se resume apenas à sonolência diurna; ela pode afetar a qualidade de vida, o desempenho no trabalho e até mesmo a segurança da pessoa. Os sintomas variam de intensidade e podem dificultar atividades do dia a dia. Entre os principais sinais estão:
- Sonolência constante durante o dia: mesmo após uma noite inteira de sono, a pessoa sente um desejo incontrolável de dormir ou cochilar ao longo do dia.
- Sensação de cansaço extremo mesmo após dormir bem: diferente do simples cansaço, esse sintoma faz com que a pessoa acorde já exausta, como se o descanso não tivesse sido suficiente.
- Dificuldade de concentração: a falta de energia mental pode prejudicar o raciocínio, dificultando a realização de tarefas simples e igualmente a retenção de informações.
- Irritabilidade e ansiedade: o cansaço excessivo pode afetar o humor, ou seja, tornar a pessoa mais impaciente, estressada e até ansiosa ao longo do dia.
- Episódios de lapsos de sono em situações inapropriadas: cochilar sem perceber durante atividades importantes, como reuniões, aulas, ao volante ou no trabalho, é um dos sinais mais preocupantes da hipersonia.
- “Inércia do sono” (sono prolongado ao acordar): sensação de confusão e dificuldade de despertar completamente, tornando o início do dia muito mais cansativo e arrastado.
Como tratar o excesso de sono durante o dia?
O tratamento depende da causa da sonolência. Quando a hipersonia está ligada a um distúrbio do sono ou a uma condição médica, o foco deve ser sobretudo tratar essa condição de base.
Para casos de hipersonia não tem uma causa clara, o tratamento pode incluir o uso de medicamentos além de mudanças no estilo de vida, como manter um horário regular para dormir e evitar substâncias que prejudiquem a qualidade do descanso.
Sentir sonolência durante o dia é sempre um sinal de alerta?
Se você tem sentido sonolência excessiva durante o dia por três meses ou mais, e isso tem interferido nas suas atividades diárias, é essencial procurar a orientação de um especialista.
A hipersonia é mais que um simples cansaço, e um diagnóstico correto pode fazer toda a diferença na qualidade de vida, ajudando principalmente a evitar complicações mais graves.
Também é importante lembrar que, se você sofre desse problema, é recomendável evitar atividades que exijam atenção constante, como dirigir ou operar máquinas, para garantir sua segurança e a de outras pessoas.
Portanto, fique atento aos sinais do seu corpo e não hesite em buscar ajuda médica.
Aliás, você já percebeu algum sintoma de sonolência excessiva durante o dia? Como está a qualidade do seu sono em geral? Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo!
* Confira também aqui no blog o post O que é ciclo do sono? É possível dormir melhor através do cálculo das fases do sono?.
** Com informações do portal Drauzio Varella e do Hospital Albert Einstein.